پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه

عادت هایی که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند

اگرچه بعضی نشانه های پیری زودرس پوست را می توان با استفاده از آرایش پنهان کرد، ولی افراد بسیاری در پی روش هایی هستند تا آنها را به حداقل رسانده و از رخ دادنشان پیشگیری کنند. شما می توانید پیشگیری از پیری زودرس پوست را در هر زمانی شروع کنید و نیازی نیست منتظر بمانید تا چین و چروک ها روی پوست ظاهر شوند تا کارها پیشگیرانه و محافظتی را مد نظر قرار دهید. پیر شدن پوست امری اجتناب ناپذیر هست. اگرچه روش های مختلفی جهت مقابله با این شرایط وجود دارند، ولی در بعضی از برهه های زندگی خود باید آن را بپذیریم. ولی مسئله این است که پیری پوست جهت افرادی بسیاری پیش از موعد رخ می دهد و در سنین جوانی نیز ممکن است پوست ظاهری غیر طبیعی و پیر به خود بگیرد.

عبارات مهم : نشانه های پیری زودرس – جلوگیری از پیری پوست
هرچه سریعتر این روند را شروع کنید، بیشترین اثرگذاری وبهترین نتیجه را جهت پیشگیری از ظهور لکه ها، چین و چروک ها و دیگر نواقص پوستی کسب خواهید کرد.

پیشگیری از پیری زودرس با استفاده از محصولات ضد آفتاب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم ظهور نشانه های پیری زودرس پوست و همچنین بیماری های جدی مانند سرطان پوست است.استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب به عنوان سدی در برابر پرتوهای مضر خورشید عمل کرده و همچنین از آفتاب سوختگی و خشکی بیش از حد پوست پیشگیری می کند.استفاده از محصولات ضد آفتاب هم در روزهای آفتابی و هم ابری توصیه می شود لیکن پرتوهای فرابنفش خورشید در هوای ابری نیز می توانند بر پوست تاثیرگذار باشند.در روزهای بسیار آفتابی، از محصولات ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.

پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه

پیشگیری از پیری زودرس بامصرف آنتی اکسیدان ها

غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها امکان کم کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد بر سلول های بدن انسان که عامل تسریع پیری هستند را فراهم می کنند.آنتی اکسیدان ها روند بازسازی پوست را جنبش کرده و به حفظ نرمی و محافظت از آن کمک می کنند.میوه ها و سبزیجات خام حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها هستند. گیاه های و غلات نیز از محتوای آنتی اکسیدان بالا بهره می برند.

پیشگیری از پیری زودرس بانوشیدن آب فراوان

نوشیدن آب به میزان کافی در روز نه تنها عملکرد درست و مناسب اندام های داخلی را تضمین می کند، بلکه جهت آبرسانی و اکسیژن رسانی به پوست نیز اهمیت دارد. در حقیقت، افرادی که در روز به میزان کافی مایعات مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد با کم آبی بدن مواجه شده است و این شرایط می تواند در پوست نمایان شود.روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا آبرسانی مناسب به سلول ها و در نتیجه آن روند مناسب بازسازی انجام شود.آب خون را سمزدایی می کند و از بروز ضایعات ناشی از سموم پیشگیری می کند.

پیشگیری از پیری زودرس پوست با سم زدایی بدن

اگرچه نوشیدن آب فراوان به تسهیل روند سم زدایی کمک می کند، گاهی اوقات کارها دیگری نیز باید جهت کمک به عملکرد درست اندام ها صورت بگیرند. تجمع بیش از حد سموم موجب تخریب سلول ها می شود که افزون بر پیری پوست می تواند به بروز آکنه و بیماری های پوستی نیز منجر شود.تبدیل کردن سمزدایی بدن به یک عادت روزانه چه از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات یا مصرف نوشیدنی های سمزدا اهمیت دارد.افزون بر این، طی دوره سمزدایی باید از مصرف چربی های اشباع، غذاهای فرآوری شده است و قند پرهیز کرد.

برخی عادت های روزانه کلاژن سازی پوست را زیاد کردن داده و باعث دفع سموم از بدن شده است و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکنند.

سیگار نکشیدن

افزون بر نیکوتین، سیگار حاوی ترکیبات سمی بسیاری است که به سلول ها آسیب وارد کرده و روند پیری پوست را تسریع می کنند.سیگار کشیدن موجب تخریب کلاژن می شود و توانایی بدن جهت جذب مواد مغذی را کم کردن می دهد.افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری جهت مبتلا شدن به بیماری های پوستی و همچنین پرسشها جزئی پوست مانند جوش های چرکی قرار دارند.

لایه برداری

استفاده منظم از محصولات لایه بردار، حداقل یک بار در هفته، عادت خوبی جهت پیشگیری از پیری زودرس پوست است. این روش به از بین بردن سلول ها و ناخالصی هایی که روی سطح پوست تجمع کرده اند، کمک می کند. لایه برداری پوست از مسدود شدن منافذ پوست نیز پیشگیری می کند.استفاده از محصولات لایه بردار به پاکسازی منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه های سرسیاه و آکنه پیشگیری می کند.این محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به بازسازی سلول های پوست کمک می کنند.همچنین، ـنها گردش خون را تقویت کرده و به واسطه اصلاح اکسیژن رسانی، به حفظ سلامت بافت ها کمک می کنند.اگر پوست شما چرب است می توانید سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده کنید. در غیر این صورت، استفاده از آنها یک بار در هفته جهت پیشگیری از جنبش پوست توصیه می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : خواص گلاب، جلوگیری از پیری و افتادگی پوست با گلاب

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۵ توصیه بیاد ماندنی جهت جلوگیری از پیری پوست

گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com

پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه

واژه های کلیدی: نشانه های پیری زودرس | جلوگیری از پیری پوست | جلوگیری از پیری | آنتی اکسیدان | پیری زودرس | ضد آفتاب | نوشیدنی | استفاده | روزانه | خورشید | بیماری