یک رژیم غذایی سرشار از ماهی و حبوبات می تواند وقت طبیعی شروع یائسگی را به تاخیر بیندازد، در حالیکه مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده است (مانند برنج و ماکارونی) می توانند باعث شوند یائسگی سریعتر اتفاق بیفتد.

عبارات مهم : علائم یائسگی – دوران یائسگی
سن و سال یائسگی – چه سریع اتفاق بیفتد و چه دیر – می تواند بر روی سلامت زنان تاثیر بسزایی داشته باشد. دانشمندان معتقدند تاثیر رژیم غذایی بر سن و سال یائسگی نیاز به بررسی های بیشتری دارد.

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند شروع سن یائسگی زن ها را آینده نگری کنند، از ژنتیک گرفته تا وزن و شاخص توده بدن، سابقه سیگار کشیدن فرد و سابقه انجام شیمی درمانی. ولی تحقیقات جدیدی که در دانشگاه Leeds انجام شده است نشان می دهد یک عامل آینده نگری کننده دیگر در این مورد وجود دارد و آن غذایی است که هر روز می خورید.

محققان دریافتند رژیمی که حاوی غذاهای سالم مانند چربی ماهی ها و حبوبات تازه مانند نخود فرنگی و لوبیا سبز، است می تواند یائسگی را به مدت سه سال به تاخیر بیندازد. این براساس میانگین سن شروع یائسگی در زن هاست که معمولا ۵۱ سالگی است. در این بین خانم هایی که میل به بیشتری به مصرف پاستا و برنج داشتند، حدود یک سال و نیم سریعتر یائسه می شدند.

این پژوهش ۱۴ هزار زن را در مورد بررسی قرار داد. این زنان پرسشنامه ای مربوط به رژیم غذایی و سوابق باروری خود تکمیل کردند. ۴ سال بعد محققان دریافتند که بیش از ۹۰۰ نفر از این زن ها شروع طبیعی یائسگی خود را تجربه کردند، به این معنا که زیاد از یک سال پریود نشدند و هیچ عامل دیگری که منجر به یائسگی زودرس می شود را تجربه نکردند؛ عواملی مانند سرطان، جراحی یا درمان با داروهای مختلف. در بین این ۹۰۰ زن، کیفیت رژیم غذایی آنها به شدت با وقت شروع یائسگی آنها در ارتباط بود.

یائسگی زودرس با چه غذاهایی اتفاق می افتد؟

دکتر جانت کید Janet Cade، یکی از نویسندگان این تحقیق و استاد اپیدمیولوژی تغذیه ای و سلامت عمومی در لیدز در یک بیانیه مطبوعاتی اعلام کرد: سن شروع یائسگی می تواند پیامدهای سلامتی جدی جهت بعضی زنان به دنیال داشته باشد. هم یائسگی زودرس و هم تاخیر در یائسگی با خطرات طولانی مدت سلامت در ارتباط هستند. تاخیر در یائسگی در درجه اول با بروز سرطان هایی مانند سرطان سینه، تخمدان و سرطان دهانه رحم در ارتباط هست.

به هرحال خطرات یائسگی زودرس، اگر علت آن رژیم غذایی باشد، حتی از این هم بدتر خواهد بود. دکتر فیلیپ سارل Philip Sarrel، متخصص زنان و وضع حمل در New Haven در این باره می گوید:مشکلات یائسگی زودرس جهت زن های جوان عبارتند از: زیاد کردن خطر بیماری های قلبی و استخوانی، افسردگی، زوال عقل و اختلالات جنسی.

این تحقیق یک گام موثر در آشنایی عوامل موثر بر یائسگی هست، به خاص جهت زن هایی که مستعد مبتلا شدن به یائسگی زودرس هستند. یک درک روشن از چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر شروع طبیعی یائسگی جهت زن هایی که دارای سابقه خانوادگی مبتلا شدن به پیامدهای مربوط به یائسگی زودرس هستند، بسیار بافایده خواهد بود.

بنابراین آنچه از این تحقیق مشخص می شود اهمیت رژیم غذایی است. مورد نیاز است زن ها دقت خاص تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : علایم یائسگی که می گوید شما در حال ورود به دوران یائسگی هستید

اگر می خواهید زیاد بدانید : درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۱۰ روش مقابله با علائم یائسگی