کله پاچه و حلیم دو غذای محبوب و خوشمزه در بین ایرانینا به خاص جهت ماه رمضان هست. ولی آیا خوردن این دو غذا در ماه رمضان و با وجود روزه داری سالم است؟

کله پاچه و حلیم جهت سحری بافایده است؟

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی کشور عزیزمان ایران با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری، گفت: نیازهای بدن در تمام ایام سال ثابت است و انسان باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده است در ایام روزه داری جهت مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی پاسخ دهند.

عبارات مهم : مواد غذایی – وعده غذایی
متاسفانه بعضی افراد در مصرف وعده سحری غفلت می کنند، سحری یکی از وعده های مهم غذایی در ایام رمضان است به گونه ای که به روزه داران توصیه می شود جهت سحری وعده های غذایی متناسب با وعده ناهار را تهیه و مصرف کنند.

وعده سحری انرژی مورد نیاز جهت شروع روز در ایام روزه داری را تامین می کند، بنابراین افراد باید در تهیه مواد غذایی این وعده غذایی دقت مورد نیاز را داشته باشند تا طی روزه داری دچار کم کردن قند خون، انرژی و … نشوند.

کله پاچه و حلیم جهت سحری بخوریم یا نه؟

مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از غلط های مرسوم روزه داران است، متاسفانه بعضی روزه داران بر این باور هستند که با مصرف مقادیر زیادی آب و مایعات در وعده سحر می توانند به احساس تشنگی طی روز مقابله کنند اما این در حالی است که این اقدام باعث می شود افراد در ساعات اولیه روزه داری دچار سوء هاضمه، دل درد، دلپیچه و … شود.

روزه داران باید در وعده سحری مصرف فیبر را فراموش نکنند، افراد جهت دریافت فیبر می توانند میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند.

مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری یکی دیگر از غلط های مرسوم روزه داران هست. برخی افراد جهت زیاد کردن میزان انرژی در طول روزه داری غذاهایی نظیر کله پاچه و حلیم در وعده سحری مصرف می کنند. مصرف این غذاها موجب زیاد کردن قند خون و به دنبال آن زیاد کردن تولید انسولین می شود که این امر کم کردن قندخون طی روزه داری را در پی دارد. علاوه بر این مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری موجب اضافه وزن و چاقی نیز می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین و بدترین قسمت های کله پاچه کجاست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : طرفداران کله پاچه بشتابند!!