توانایی بدن یک زن جهت جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با زیاد کردن سن، کم کردن می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین زحمت می برند.

عبارات مهم : مبتلا شدن – ویتامین
فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از پرسشها گوارشی زحمت می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و … زیاد به چشم می خورد.

علایم کمبود شدید ویتامین ب ۱۲ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:

علایم کمبود شدید ویتامین B12، سرگیجه

حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی مبتلا شدن به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲ باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر هست. کسانی که فقر ویتامین ب ۱۲ دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری دکتر دارد.

علایم کمبود شدید ویتامین B12 در زنان که نیاز فوری به دکتر دارد

علایم کمبود شدید ویتامین B12، فراموشی

فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ در معرض خطر مبتلا شدن به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون راحت می تواند کمبود ویتامین ب ۱۲ را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از مبتلا شدن به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند.

علایم کمبود شدید ویتامین B12، رنگ پریدگی

عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود.

علایم کمبود شدید ویتامین B12، خستگی غیر قابل توضیح

احساس خستگی جهت طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

کمبود ویتامین B12 در زنان به خصوص بعد از میان سالی زیاد کردن پیدا می کند و باعث پرسشها جدی جهت سلامت می شود بنابراین نیاز به توجه به خصوص دارد.

علایم کمبود شدید ویتامین B12، سوزن سوزن شدن

این حالت بخصوص زمانی که فرد جهت طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه مبتلا شدن به فقر ویتامین ب ۱۲ باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث بروز این نشانه ها می شود.

علایم کمبود شدید ویتامین B12، ضعف عضلانی

یک نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند.

بهترین منابع ویتامین B12 با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب ۱۲ هست. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین هست. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.

میزان توصیه شده:

زنان باردار: ۲,۶ میکروگرم در روز

زنان شیرده: ۲,۸ میکروگرم در روز.

اگر می خواهید زیاد بدانید : علت سفید شدن مو در جوانی را با این سه علت توضیح می دهیم

اگر می خواهید زیاد بدانید : آیا تزریق ویتامین B12 به چربی سوزی کمک می کند؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : کمبود ویتامین B12 و ۲۰ حقیقت که بیش از تصورتان مهم هستند!

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین منابع ویتامین B12