خوش اشتها شدن کودکان با این فرمول

بهترین روش جهت باز شدن اشتهای کودک

متخصصان تغذیه به والدین در جهت خوش اشتها کردن کودکان ارزش چندین راهکار مهم ارائه می کنند که از نظر علمی نتیجه های قابل ملاحظه ای در اصلاح اشتهای کودکان در پی داشته است.

عبارات مهم : رژیم غذایی – وعده غذایی
از جمله این راهکارها می توان به موارد زیر اشاره نمود

خوش اشتها شدن کودکان با تدارک یک صبحانه مفصل، خوشمزه و متنوع جهت کودک

یکی از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک می شود، یکنواختی در مصرف وعده های غذایی است.

به همین علت به والدین و بخصوص مادران توصیه می شود تا نوع، ترکیب و رنگ بندی صبحانه کودک خود را هر روز با روز قبل متفاوت نمایند.

خوش اشتها شدن کودکان با این فرمول

برای باز شدن اشتها به کودک یاد داده شود که ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی آب بنوشد

در مورد کودکانی که کم اشتها و یا بدغذا هستند توصیه می شود جهت زیاد کردن ترشحات گوارشی و بالا رفتن حس گرسنگی حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به آنها یک لیوان آب داده شود تا بنوشند.

کودک هر دو ساعت یکبار ماده غذایی مصرف نماید

در مورد کودکانی که بسیار لاغر هستند و به علاوه بد اشتها نیز می باشند، توصیه می شود که والدین حتما هر دو ساعت یکبار یک ماده غذایی (که کودک دوست دارد) به او بدهند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن او تامین شود و به تدریج اوضاع و میل به اشتهایی او اصلاح گردد.

برای زیاد کردن اشتها میان وعده های کودک مختصر نباشند

در مورد کودکان کم اشتها باید توجه شود که مصرف میان وعده های طی روز باید کمی زیاد باشند.

برای مثال به جای دادن بیسکویت، چیپس یا کلوچه به عنوان یک میان وعده به این کودکان، بهتر است ساندویچ نان و پنیر یا غلات صبحانه ای با شیر داده شود.

عدم اکتفا به مصرف تنها شیر به عنوان وعده جهت کودکان زیر ۳ سال

مادران حتما توجه نمایند که در مورد کودکان زیر ۳ سال نباید فقط به دادن شیر به عنوان یک وعده بسنده کرد.

چون که با این کار زمینه جهت بد غذایی و کم اشتهایی کودک فراهم می شود.

بد غذایی در کودکان جهت مادرانشان دلواپس کننده است به خصوص در مواردی که وزن کودک هم کم باشد. با رعایت نکات زیر می توانید کودکی خوش اشتها داشته باشید.

تهیه غذاهای خوشمزه جهت کودک

طعم و مزه غذا نقش موثری در خوش اشتهایی کودک دارد.

بنابراین مادران نقش موثری در تهیه غذاهای خوشمزه جهت کودکان خود دارند و توصیه می شود که در طول روز وقت بیشتری را در جهت تهیه غذاهای اشتها آور جهت کودکان خود اختصاص دهند.

ماست غذای اشتهاآور جهت کودک کم اشتها

توصیه می شود که مصرف انواع ماست ها در رژیم غذایی کودک موجود باشد و حتما در وعده ها و میان وعده های غذایی ماست های متنوع را مصرف نماید.

عدم تشویق کودک به مصرف غذاهای چرب و شور

مصرف غذاهای چرب و شور مانند سیب زمینی سرخ کرده یا انواع چیپس ها می توانند باعث سیری کاذب در کودک شوند و همین مساله منجر به بد غذایی و کم اشتهایی کودک می شود.

به همین علت به والدین توصیه می شود که در مقادیر بسیار کم به کودک خود از غذاهای شور یا سرخ کردنی بدهند.

اهمیت مصرف روی در زیاد کردن اشتهای کودک

در مورد کودکان کم اشتهایی که بسیار لاغر هستند و رشد قدی خوبی نیز ندارند، علت می تواند کمبود عنصر روی باشد.

در این موارد مصرف روزانه مکمل روی به صورت ZINC PLUS مخصوص کودکان البته زیر نظر متخصص کودکان توصیه می گردد.

توجه به مصرف دسرهای خوشمزه جهت کودکان

بسیاری از کودکان مصرف دسرها را به مصرف غذا ترجیح می دهند.

در این مورد توصیه می شود که به جای دادن دسرهای بسیار شیرین مانند کیک و بستنی به کودک، دسرهای بر پایه انواع میوه ها که خوشمزه باشند به او داده شود تا ترغیب به مصرف این نوع دسرها شود.

خوش اشتها شدن کودکان با این فرمول

اگر می خواهید زیاد بدانید : خوراکی های استخوان ساز جهت کودکان

اگر می خواهید زیاد بدانید : آیا مصرف خامه جهت کودکان مضر است؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : مکمل های غذایی مورد نیاز کودکان

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : zendegionline.ir

بد غذایی در کودکان جهت مادرانشان دلواپس کننده است به خصوص در مواردی که وزن کودک هم کم باشد. با رعایت نکات زیر می توانید کودکی خوش اشتها داشته باشید.

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | وعده غذایی | کودکان | والدین | صبحانه | خوشمزه | انواع | سلامت