آرترو ز زانو ، بیماری است که بر اثر زیاد کردن سن ایجاد می کند، ولی عوامل زیادی وجود دارند که به کمک آنها می توانیم این عارضه را به تأخیر بیندازیم یا طوری آن را درمان کنیم که افراد کمتر دچار مسئله شوند.

کاهش درد آرتروز زانو

ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپد و جراح زانو راجع به علل ایجاد کننده آرتروز زانو اظهار کرد: مفصل زانو یکی از مفاصل بزرگ بدن است که وزن ما را تحمل و همه فعالیت هایمان را در راه رفتن و دویدن هدایت می کند بنابراین فشار زیادی به این مفصل وارد می شود؛ سبک زندگی نامناسب (نشستن، خوابیدن و ایستادن نادرست) بر زانو اثر منفی می گذارد؛ آرترو ز زانو ، بیماری است که بر اثر زیاد کردن سن ایجاد می کند، ولی عوامل زیادی وجود دارند که به کمک آنها می توانیم این عارضه را به تأخیر بیندازیم یا طوری آن را درمان کنیم که افراد کمتر دچار مسئله شوند.

عبارات مهم : زالو درمانی – اضافه وزن
اضافه وزن و چاقی یکی از عواملی است که در ایجاد آرتروز زانو نقش مهمی دارد؛ به ازای هر کیلوگرم اضافه وزن، چهار کیلوگرم فشار مضاعف به زانو وارد می شود.

ما جهت به دست آوردن وزن طبیعی باید طول قد به سانتی متر را منهای ۱۰۰ سپس عدد ۵ را به آن اضافه یا کم کنیم؛ عددی که به دست می آید نشان دهنده وزن طبیعی فرد هست؛ دو زانو یا چهار زانو نشستن از جمله عواملی هستند که در ایجاد آرتروز زانو نقش اساسی دارند همچنین بالا و پایین رفتن از بیش از ۱۰ پله هم می تواند در بروز آرتروز زانو مؤثر باشد.

افراد جهت پیشگیری از مبتلا شدن به آرتروز زانو باید از لبنیات و محصولات دریایی به اندازه کافی استفاده کنند؛ آنها همچنین باید در هوای آزاد و زیر آفتاب قدم بزنند تا ویتامین D کافی را جذب کنند، لیکن کلسیم جهت جذب در بدن به این ویتامین نیاز دارد؛ استفاده از مکمل ها در سنین بالای ۵۰ تا ۶۰ سال و در دوران رشد بسیار اهمیت دارد، لیکن این مکمل ها نیاز روزانه ما را به مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منیزیم تأمین می کنند بنابراین افراد با مصرف مکمل ها می توانند استخوان هایی محکم داشته باشند.

افراد جهت جلوگیری از مبتلا شدن به آرتروز زانو باید از انجام فعالیت هایی که با زانو زدن روی زمین همراه هست، خودداری کنند؛ پیاده روی در آب یا با کفش مناسب بر روی زمین صاف و تقویت عضلات چهار سر در جلو و دو قلوی همسترینگ ها در پشت زانو هم از جمله عواملی هستند که از آسیب های زانو جلوگیری می کنند.

افراد به کمک روش های متفاوت می توانند جلوی پیشرفت آرتروز زانو را بگیرند، ولی نمی توانند آن را به طور کامل مهار کنند؛ مصرف دارو های غضروف ساز به تنهایی در درمان آرتروز زانو مؤثر نیست، ولی این دارو ها می توانند نیاز ما را به استفاده از مسکن ها کم کردن بدهند.

درد آرتروز زانو را چگونه کنترل کنیم ؟

در موارد حاد آرتروز زانو این تزریقات می توانند بافایده باشند، ولی به طور کلی ما باید تلاش کنیم که جلوی تزریقات متوالی داخل زانو را بگیریم.

وی راجع به اثربخشی تزریق ژل های داخل زانو در اصلاح آرتروز زانو بیان کرد: هنوز از نظر علمی بافایده بودن این تزریقات اثبات نشده است بنابراین روی آوردن به تزریقات داخل زانو به طور مکرر و بدون تشخیص متخصص ارتوپد می تواند آسیب زا باشد؛ مبتلایان به آرتروز زانو نباید از زالو درمانی یا حجامت جهت برطرف مشکلشان استفاده کنند، لیکن اثربخشی این درمان ها هنوز اثبات نشده است.

امروزه اوزون تراپی جهت درمان آرتروز زانو بسیار پر رونق هست، ولی این روش به درمان این عارضه کمک نمی کند و تنها هزینه بسیار زیادی را به فرد تحمیل می کند.

روش های غیر جراحی درمان آرتروز زانو

تغییر سبک زندگی، استفاده از مبل راحتی و سرویس های بهداشتی فرنگی، پیاده روی های منظم، رفتن به استخر و آب درمانی، کم کردن وزن، مصرف لبنیات و محصولات دریایی به اندازه کافی و دارو های مکمل و تقویت کننده با نظر دکتر از جمله روش های غیر جراحی درمان آرتروز زانو هستند.

اگر آرتروز پیشرفت کند فرد باید از فیزیوتراپی کمک بگیرد همچنین در مراحل بسیار پیشرفته این عارضه، شخص باید بعد از گرفتن تصویر رادیولوژی بنا به تشخیص جراح تحت جراحی های آرتروسکوپی (بسته) یا تعویض مفصل زانو قرار بگیرد؛ این جراحی ها می توانند به درمان آرتروز زانو کمک شایانی کنند.

زیاد بدانید : آرتروز درمان قطعی دارد؟

زیاد بدانید : آرتروز چیست و چگونه درمان می شود؟