عبارات مهم : سرطان روده بزرگ – روماتیسم مفصلی
طی تحقیقات گسترده که به طور متوالی انجام شده است هست، استفاده مناسب از مکمل های روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا ۳ به طور کاملا چشمگیری باعث کم کردن التهاب و تعدیل درد در طول سه ماه بعد از شروع مصرف می شود.

همچنین طی مطالعه ای به برنامه غذایی مبتلایانی که از خستگی و درد صبحگاهی مفاصل زحمت می بردند، روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ (روغن ماهی) یا کپسول های حاوی اسیدهای EPA و DHA افزوده شد؛ بدون این که بیماران از داروهای درمانی معمول آرتریت روماتوئیدهااز جمله ترکیبات حاوی استروئیدها استفاده کنند.

این مطالعات نشان داد در ۴۰ درصد مبتلایان همین عوض کردن در تغذیه باعث کاهش ۳۰ درصدی درد شد؛ لذا به منظور کم کردن درد و جلوگیری از پیشرفت تحلیل غضروف و مفاصل، مصرف روزانه سه گرم EPA و DHA جهت مبتلایان به درد شدید توصیه می شود.

مصرف امگا۳ در پیشگیری از مبتلا شدن به روماتیسم مفصلی موثر است؟

رادیکال های آزاد، به خاص پرواکسیدها، از عوامل آسیب رسان به مفاصل محسوب می شود.

زمانی که التهابی در قسمتی از بدن پدیدار می شود، در صورت کافی نبودن ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین های E و C و بتاکاروتن و مواد معدنی آنتی اکسیدانی مثل سلنیوم، نوعی زنگ زدگی یا اکسیداسیون اتفاق می افتد که علت آن مصرف نکردن مواد غذایی حاوی ترکیبات مذکور در برنامه غذایی است.

با گنجاندن مواد غذایی تهیه شده است از منابع گیاهی، از بین بردن یا کم کردن مواد غذایی حاوی اسید آراشیدونیک و جایگزینی آن ها با مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳، می توان با بیماری روماتیسم مفصلی مقابله یا از پیشرفت آن و زیاد کردن روز افزون درد و خشکی مفاصل حرکتی جلوگیری کرد.

زیاد بدانید : تاثیر فوق العاده امگا۳ بر بدن

زیاد بدانید : امگا ۳ و پیشگیری از سومین سرطان شایع: سرطان روده بزرگ

زیاد بدانید : امگا ۳ و ۱۷ علت که شما به امگا ۳ بیشتری نیاز دارید