زیاده روی در مصرف نمک با این علایم همراه است

علایمی که هشدار می دهند مصرف نمکتان زیاد است

بالا بودن فشار خون یکی از علائم واضح مصرف زیاد نمک هست، ولی نشانه های دیگری نیز وجود دارند که حاکی از لزوم کم کردن نمک مصرفی هستند.

عبارات مهم : سلامت – سردرد
در این مقاله به چند مورد از نشانه های احتمالی بالا بودن مصرف نمک اشاره کرده است:

احساس ورم در بدن نشان دهنده مصرف نمک زیاد است

با مصرف بیش از حد معمول سدیم، فرد احساس می کند دچار مقدار کمی اضافه وزن شده است است لیکن نمک همچون آهن ربایی عمل می کند و موجب احتباس مایعات در بدن می شود. این احتباس مایعات در بدن باعث می شود فرد ورم کرده و علت پف کردن دست ها و چشم ها به حساب می آید. این علائم اغلب در دوران میانسالی ظاهر می شود.

زیاده روی در مصرف نمک با این علایم همراه است

سردردهای بی علت نشانه زیادی روی در مصرف نمک

درصورتی که بدون هیچ دلیلی دچار سردرد می شوید، بررسی کنید آیا بعد از مصرف وعده غذایی نسبتا شور، دچار این عارضه می شوید؟ مصرف بیش از حد نمک باعث انبساط عروق خون در مغز و سردرد می شود.

تکرر ادرار شاید به علت زیاده روی در مصرف نمک باشد

تکرر ادرار در شب یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد بخصوص افراد مسن به آن دچار می شوند. مطالعه انجام گرفته در ژاپن نشان داد که مصرف بیش از حد نمک موجب تکرر ادرار می شود، ولی با کم کردن ۲۵ درصدی نمک مصرفی از تعداد دفعات نیاز به سرویس بهداشتی در نیمه های شب کاسته شد.

زیاد بدانید : نمک چه تاثیری بر قسمت های مخلتف بدن می گذارد؟

باید بدانید  تنها علامت هشدار دهنده مصرف زیاد نمک بالا رفتن فشار خون نیست بلکه هشدارهای دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد مقدار مصرف نمکتان بالاست

زیاد بدانید : وقتی نمک زیاد مصرف می کنید حتما این کارها را انجام دهید

زیاد بدانید : مصرف نمک تان در مرز هشدار است اگر این ۵ علایم را دارید

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :isna.ir

واژه های کلیدی: سلامت | سردرد | ادرار | احساس | احتباس | سلامت | تغذیه | تغذیه سالم