تاثیر صبحانه قبل از ورزش جهت کم کردن وزن

کاهش وزن با مصرف صبحانه قبل از ورزش

بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را بعد از انجام حرکات ورزشی زیاد کردن می دهد.

عبارات مهم : حرکات ورزشی – صبحانه
این یافته ها بعد از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.

تاثیر صبحانه قبل از ورزش جهت کم کردن وزن

گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات ها را در حین انجام حرکات ورزشی زیاد کردن می دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی بعد از ورزش کردن بالاتر می رود.

محققان می گویند: کربوهیدرات های سوخته شده است هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین مشمول بر کربوهیدرات هایی می شود که پیش از این در ماهیچه ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده است اند.

زیاد بدانید : کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به آسانی وزن کم کنید!!

زیاد بدانید : کاهش وزن با ۴ قانون صبحانه ای!

زیاد بدانید : کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت جهت لاغری

 مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های اصلاح سرعت چربی سوزی جهت افرادی است که تصمیم به لاغری دارند. 

گردآوری : گروه سلمت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:isna.ir

واژه های کلیدی: حرکات ورزشی | صبحانه | لاغری | محققان | سلامت | تغذیه | تغذیه ورزشکاران |