اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
کم آبی بدن یکی از مشکلاتی است که هم در زمستان و هم در تابستان باعث آسیب رساندن به بدن می شود. علاوه بر نوشیدن آب بعضی میوه ها
کم آبی بدن یکی از مشکلاتی است که هم در زمستان و هم در تابستان باعث آسیب رساندن به بدن می شود. علاوه بر نوشیدن آب بعضی میوه ها و سبزیجات هم می توانند آب بدن را به خوبی تامین کنند که در این مقاله به آنها اشاره می کنیم.
غذاهایی که به برطرف کم آبی بدن کمک می کنند
گر چه آب آشامیدنی عالی ترین راه جهت برطرف کم آبی هست، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته یا آبرسانی کنید که در ادامه به چند مورد از این غذاها اشاره می کنیم.
عبارات مهم : آنتی اکسیدان – گوجه فرنگی
۱٫ برطرف کم آبی با ماست
یک بسته ماست راحت حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و بعضی از ویتامین های گروه B مانند ویتامین B 12 و ریبوفلاوینRiboflavin یا ویتامین B 2 را برطرف می کند. جهت خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را جهت حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن گزینش می کنید.
این غذاها به برطرف کم آبی بدن کمک می کنند
۲٫ برطرف کم آبی با سالاد سبز
دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند.
۳٫ برطرف کم آبی با توت فرنگی
توت فرنگی غنی از ویتامین C، فولات و ویتامین B جهت رشد سالم سلول های تازه است.توت فرنگی ۹۱ درصد آب، زغال اخته ۸۵ درصد آب و تمشک نیز ۸۵ درصد آب در هر فنجان دارد.
۴٫ برطرف کم آبی با هندوانه
تقریبا ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین C است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.
کم آبی بدن یکی از مشکلاتی است که هم در زمستان و هم در تابستان باعث آسیب رساندن به بدن می شود. علاوه بر نوشیدن آب بعضی میوه ها
* لیکوپن Lycopene:یک رنگدانه کاروتنوئیدی قرمز است که پیش ساز ویتامین A و یک آنتی اکسیدان نیرومند است و به فراوانی در گوجه فرنگی یافت می شود.
۵٫ برطرف کم آبی با اسفناج
اسفناج غنی از فیبر هست. همچنین ۹۲درصد آب دارد. اسفناج مشمول بر آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، ۱۵ درصد از میزان نیاز به ویتامین E را برطرف می کند.
۶٫ برطرف کم آبی با گوجه فرنگی
در هر وقت از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریحان به عنوان میان وعده مصرف کنید.گوجه فرنگی ۹۴ درصد آب دارد و عالی ترین گزینش جهت برطرف تشنگی در طول روز است.
۷٫ برطرف کم آبی با خیار
۹۵ درصد از یک فنجان خیار خرد شده است را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و بعضی از ویتامین ها از جمله ویتامین C است و مصرف یک فنجان از آن، ۶ درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند.
اگر می خواهید زیاد بدانید : چه طور می توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخیص داد؟
این غذاها به برطرف کم آبی بدن کمک می کنند
اگر می خواهید زیاد بدانید : پیشگیری از کم آبی بدن در هوای گرم با این خوراکی ها
اگر می خواهید زیاد بدانید : نشانه ی کم آبی بدن چیست؟
اگر می خواهید زیاد بدانید : کم آبی شدید بدن با خوردن این خوراکی ها
اگر می خواهید زیاد بدانید : کم آبی بدن و ۱۰ بیماری ناشی از آن
کم آبی بدن یکی از مشکلاتی است که هم در زمستان و هم در تابستان باعث آسیب رساندن به بدن می شود. علاوه بر نوشیدن آب بعضی میوه ها
اگر می خواهید زیاد بدانید : تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: avayesalamati.com
واژه های کلیدی: آنتی اکسیدان | گوجه فرنگی | گوجه فرنگی | ویتامین | هندوانه | سبزیجات | خوراکی | بیماری | فنجان | فرنگی | سلامت
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده