اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
همه ما جهت داشتن یک رژیم غذایی و قلبی سالم در نخستین اقدام چربی را از رژیم خود از بین بردن می کنیم، این در حالیست که آسیب های ناشی از کربوهیدرات ها به مراتب زیاد از چربی هاست.
همه ما جهت داشتن یک رژیم غذایی و قلبی سالم در نخستین اقدام چربی را از رژیم خود از بین بردن می کنیم، این در حالیست که آسیب های ناشی از کربوهیدرات ها به مراتب زیاد از چربی هاست.
کدام یک به قلب آسیب بیشتری می زند: کربوهیدرات یا چربی؟
یک باور عمومی در اغلب نقاط دنیا وجود دارد که چربی ها مهم ترین عامل اضافه وزن و مبتلا شدن به بیماری های متفاوت هستند. به همین خاطر، زیاد مردم در کشورهای متفاوت چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتری مصرف می کنند. این در حالی است که تحقیقات گسترده و طولانی دانشمندان سوئیسی به توصیه ای خلاف این ماجرا اشاره دارد.
بر این اساس، افرادی که رژیم غذایی کربوهیدرات دارند ۲۸ درصد بیش از دیگران در معرض خطر فوت زودرس قرار دارند. این در حالی است که چربی ها هیچ نقشی در زیاد کردن احتمال مبتلا شدن به بیماری های خطرناک قلبی ایفا نمی کنند. پیش از این همواره توصیه می شد که میزان مصرف چربی در روز باید به ۳۰ درصد کم کردن یابد و سهم چربی های اشباع شده است از این مقدار تنها ۱۰ درصد است.
خلاف آنچه تا کنون مورد تأکید قرار می گرفت، کم کردن مصرف چربی ها تأثیر آن چنانی در اصلاح شرایط جسمانی ایفا نمی کند؛ چراکه این کربوهیدرات ها هستند که می توانند موجب مبتلا شدن به دیابت، چربی و بیماری های قلبی شوند. در واقع، کسانی که مدافع از بین بردن چربی از رژیم روزانه و کم کردن مصرف موادی مانند:کره، پنیر، گوشت قرمز یا دیگر محصولات حیوانی هستند تصوری غلط نسبت به واقعیت دارند.
کربوهیدرات یا چربی، کدامیک به قلب آسیب بیشتری می رساند؟!
به گفته متخصصان سوئیسی آنچه واضح است مصرف بیش از حد این دو ماده غذایی جهت بدن تبعات جبران ناپذیری به دنبال دارد؛ ولی از میان چربی های معروف به بدی و کربوهیدرات های خوش نام این گروه دوم است که باید تا جای ممکن مصرف آن کم و کمتر شود. فراموش نکنید، میوه ها و سبزیجات تنها گروهی از مواد غذایی هستند که می توان با خیال راحت آنها را در سبد غذایی جای داد و دلواپس بیماری های احتمالی نبود.
اگر می خواهید زیاد بدانید : اگر رژیم کم کربوهیدرات را جهت چربی سوزی گزینش کرده اید, مراقب باشید
اگر می خواهید زیاد بدانید : رژيم کم کربوهيدرات جهت کم کردن فشارخون
همه ما جهت داشتن یک رژیم غذایی و قلبی سالم در نخستین اقدام چربی را از رژیم خود از بین بردن می کنیم، این در حالیست که آسیب های ناشی از کربوهیدرات ها به مراتب زیاد از چربی هاست.
اگر می خواهید زیاد بدانید : خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کم کردن وزن
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: life.shafaqna.com
واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | مبتلا شدن | سبزیجات | بیماری | سلامت | سلامت | تغذیه
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده