راه هایی جهت رشد سریع مو

رشد سریع مو با چند روش طبیعی

با رعایت چند توصیه و اضافه کردن چند ماده به رژیم غذایی و گزینش روش های درست در مواظبت از موها می توانید جلوی ریزش موهای تان را بگیرید که در این مقاله به تمام این نکات اشاره می کنیم.

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی
چه موهای نازک دارید، یا موهای تان شکننده است یا فقط می خواهید موهایتان رشد سریعتری داشته باشند، می توانید مداخلاتی در روند رشد موهای خود داشته باشید. مواد غذایی و مکمل هایی که می خوریم و شامپویی که استفاده می کنیم همه عواملی هستند که می توانند بر روی نازک شدن مو یا رشد سریع مو تاثیر بگذارند. بنابراین تمام این روش های راحت و طبیعی را جهت تقویت هر ساقه مو امتحان کنید.

۱٫ رشد سریع مو با تمیز کردن رژیم غذایی – با قند شروع کنید.

راه هایی جهت رشد سریع مو

وقتی رژیم غذایی نامناسبی دارید، تنها دور کمرتان نیست که تحت تاثیر رژیم نامناسب قرار می گیرد، به گفته دکتر جنیفر ماسون Jennifer Masson موسس شرکت Nutritionista Wellness : “رژیم غذایی نامناسب باعث عدم تعادل هورمونی می شود که این عدم تعادل بر روی رشد موها و سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. “ نخستین اقدام در این زمینه حذف خوراکی های شیرین از رژیم غذایی است.یک رژیم غذایی که دارای میزان زیادی قند است منجر به التهاب می شود و التهاب باعث رشد ضعیف موها و بی کیفیت شدن آنها می شود. توصیه ما این است که شکر و قند افزوده شده است را کنار بگذارید، از جمله شکر قهوه ای، عسل، شربت افرا و آگاو* Agave و تلاش کنید زیاد قند مورد نیاز خود را از مواد مغذی مانند میوه ها دریافت کنید.

*آگاوه یا آگاو Agave :گیاهی گلدار است ولی هر بوته آن یک بار گل می دهد و می میرد. آگاوه را به نام گیاه صدساله نیز می شناسند. معمولاً بسیاری آگاو را به اشتباه کاکتوس می دانند.

۲٫ رشد سریع مو با روغن نارگیل

آیا کاری است که روغن نارگیل نتواند جهت پوست و مو انجام دهد؟ روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان های مناسب جهت مو است که با فواید ضد قارچ و ضد میکروبی خود سلامت پوست سر را تقویت می کند و طبق بررسی های انجمن آرایشی روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ کرده و از کم شدن پروتئین در مو جلوگیری می کند. از آنجایی که ۹۱ درصد مو را پروتئین تشکیل می دهد، حفظ پورتئین مو نقش مهمی در سلامت و رشد مو دارد.

بررسی ها نشان می دهند بهتر است قبل از شامپو زدن به موها بیشترین مزیت های روغن نارگیل را به ساقه موی خود برسانید و از شکستن موها پیشگیری کنید. مقداری روغن نارگیل تصفیه نشده را در بین دست های خود گرم کنید و روی موهای خود بکشید تا موها با روغن مرطوب شوند. اگر دچار شوره سر یا دیگر پرسشها مربوط به پوست سر هستید، می توانید روغن را به پوست سر خود هم بزنید. یک کلاه دوش روی سر خود بگذارید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه منتظر بمانید، این کار را یک بار در هفته انجام دهید. به این ترتیب علاوه بر داشتن موهایی بلندتر و نیرومند تر، می توانید موهای سبک تر و غیر چرب داشته باشید.

رش مو یکی از  رویاهای بسیاری از زن ها و آقایا هست. در این مقاله به چند روش طبیعی و موثر جهت رشد سریع مو اشاره می کنیم.

اگر می خواهید زیاد بدانید : روغن نارگیل از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند

اگر می خواهید زیاد بدانید : خواص روغن نارگیل جهت سلامت

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۶ روش استفاده از روغن نارگیل جهت داشتن پوستی قشنگ و درخشان

۳٫ رشد سریع مو با استفاده از شامپوها و حالت دهنده های طبیعی

آیا شامپویی که استفاده می کنید باعث خراب شدن رشد موهایتان می شود؟ دکتر ماسون می گوید مواد شیمیایی موجود در شامپوهای معمولی می تواند بر روی سلامت فولیکول های مو تاثیر گذاشته و منجر به ضعیف شدن رشد موها شود. مختل کننده های غدد درون ریز مانند پارابن* paraben و فتالات phthalate نیز می توانند بر روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارند که نقش مهمی در سلامت موها دارد.

* پارابن paraben : دسته ای از مواد نگهدارنده که به میزان زیاد در محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند و آنتی باکتریال و ضد آقارچ هستند.

راه هایی جهت رشد سریع مو

* فتالات ها phthalate : دی استرهای اسید فتالیک نیز نامیده می شوند گروهی از موادشیمیایی آلی بهم مرتبط هستند که معمولا در صنعت پلاستیک سازی به عنوان مواد نرم کننده مورد استفاده قرار می گیرند.

برای شروع بهتر است از مواد شوینده خشک مانند سدیم لوریل سولفات sodium lauryl sulfate، سدیم لورت سولفات sodium laureth sulfate و آمونیوم لوریل سولفات ammonium lauryl sulfate اجتناب کنید. این ها صابون های قدرتمندی هستند که در هنگام شست و شو کف زیادی تولید می کنند، ولی بدون اینکه چربی طبیعی موها را حفط کنند و در نتیجه موها زیاد از قبل شکننده می شوند.

شامپوها و حالت دهنده های طبیعی می توانند مو را تغذیه کنند و بدون خراب کردن فولیکول های مو رطوبت مو را حفظ کنند. مواد شیمیایی را بهتر است با این مواد جایگزین کنید:

– رزماری، اسطوخدوس، روغن درخت چای و روغن گریپ فروت جهت جنبش و اصلاح سلامت پوست سر و فولیکول های مو. عصاره های گیاهی مانند دم اسب* horsetail، عصاره درخت بید سفید و عصاره گزنه که با تقویت و اصلاح سلامت پوست سر به رشد موها کمک می کنند.

– پروتئین هایی مانند کراتین، پروتئین سویا، پروتئین گندم و کینوا quinoa، که باعث تقویت ساقه مو می شوند و رشد مو را نیز اصلاح می بخشند.

* دم اسب horsetail : دم اسب از جمله گیاه های دارویی است که از قدیم در اروپا و چین بکار می رفته هست. در فارسی به آن «دم اسبی»، «دم اسب» نیز می گویند.

۴٫ رشد سریع مو با اضافه کردن پودر کلاژن به اسموتی های خود

رش مو یکی از  رویاهای بسیاری از زن ها و آقایا هست. در این مقاله به چند روش طبیعی و موثر جهت رشد سریع مو اشاره می کنیم.

به گفته ماسون احتمالا به استفاده از گیاهای کلاژن دار در تمام محصولات مواظبت پوست و محصولات ضد پیری دقت کرده اید و این مسئله به این علت است که کلاژن ۷۰ درصد پوست و مو را تشکیل می دهد. متاسفانه با زیاد کردن سن تولید کلاژن به طور طبیعی کم کردن پیدا می کند و یکی از بااهمیت ترین عوامل سلامت مو زیاد کردن تولید کلاژن یا جلوگیری از کم کردن آن در موهاست.

به گفته دکتر ماسون قدرت کلاژن در رشد موها به اسید آمینه های موجود در آن مربوط می شود، موادی مانند گلیسین Glycine، پرولین proline، آلانین alanine و آرژنین arginine که کلاژن را تشکیل می دهند، به رشد و تقویت مو کمک می کنند؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به زیاد کردن دمای بدن کمک می کند، گردش خون را زیاد کردن می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) اصلاح می بخشد و رشد موها را جنبش کرده و به اصلاح سلامت مو کمک می کند.

ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به آسانی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به آسانی در آب سرد یا گرم حل می شود.

* پپتیدpeptide : پپتیدها پروتئین های خیلی کوچک یا مینی پروتئینها هستند. پروتئین ها ملکولهای بزرگی هستند که از اتصال تعداد زیادی اسید آمینه تشکیل شده است اند.

۵٫ رشد سریع مو با زیاد کردن مصرف ویتامین C

ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می کند و باعث تقویت رشته های مو می شود. بهترین منابع ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، کلم بروکسل و انبه.

راه هایی جهت رشد سریع مو

اگر می خواهید زیاد بدانید : وظایف ویتامین C در بدن شما

اگر می خواهید زیاد بدانید : ویتامین C در این ۱۲ خوراکی زیاد از پرتقال وجود دارد!!

۶٫ رشد سریع مو با مصرف ویتامین B

مطمئنا در مورد مکمل های بیوتین* biotin جهت تقویت مو، پوست و ناخن شنیده اید. بیوتین یا B7 با کمک به ساخت آمینو اسید، پروتئین های ساختمانی از جمله کراتین، جهت رشد مو مهم است. یکی از عالی ترین منابع بیوتین زرده تخم مرغ هست. دیگر اشکال ویتامین B مانند ویتامین B6، B12 و فولات به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کنند که مواد مغذی را به تمام سلول های بدن انتقال یافته می کنند، از جمله به موها، پوست سر و فولیکول های مو. تلاش کنید مواد غذایی دارای ویتامین B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از مکمل های B کمپلکس استفاده کنید.

*بیوتین biotin : یکی از انواع ویتامین B است که به نام ویتامین H هم آشنا می شود. بیوتین مکملی است که جهت دیابت، ناخن های شکننده و سایر امراض استفاده می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : علائم کمبود ویتامین B12

اگر می خواهید زیاد بدانید : عوارض کمبود ویتامین B12

۷٫ رشد سریع مو با حفظ رطوبت موها

رطوبت جهت رشد موها کاملا مهم هست، بنابراین زمانی که از ماسک روغن نارگیل استفاده می کنید، به ساقه موهای خود سود بیشتری برسانید و آب بنوشید. آب به حمل مواد مغذی به بخش های متفاوت بدن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و رطوبت مو و پوست را از داخل تامین می کند. موسسه پزشکی امریکا برای زن ها حدود ۳ لیتر و جهت مردها حدود ۴ لیتر آب را در روز توصیه می کند، ولی باید ورزش، جَوی و تغذیه با شیر مادر را نیز در نظر بگیرید.

۸٫ رشد سریع مو با ماساژ پوست سر

اجازه بدهید صادق باشیم، ماساژ دادن پوست سر عالی ترین قسمت شامپو زدن به سر است. ماساژ نه تنها باعث ایجاد حس خوب می شود، بلکه گردش خون را در پوست سر زیاد کردن می دهد و طبق بررسی هایی که انجام شده است باعث ضخیم تر شدن مو می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : رشد مجدد مو با روغن سیر، یک روش موثر و معجزه گر!!

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | روغن نارگیل | رژیم غذایی | ویتامین C | ویتامین | استفاده | تقویت مو | نارگیل | پروتئین | طبیعی

راه هایی جهت رشد سریع مو