رژیم غذایی مگان مارکل که باعث خوش اندامی او شده است چیست؟

رژیم غذایی مگان مارکل

از زمانی که مگان مارکل با خانواده سلطنتی وصلت کرده، تیتر بسیاری از روزنامه و مجلات شده است هست. از شغل او گرفته تا مدل لباس، مو و کیفی که به دست می گیرد، زیر ذره بین قرار دارد. رژیم غذایی او نیز به علت قشنگی و تناسب اندامش طرفداران زیادی دارد. از این رو تصمیم گرفتیم تا در این مطلب به رژیم غذایی او نگاهی بیاندازیم. اگر شما هم دوست دارید تا با آنچه مگان مارکل در طول روز مصرف می کند آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی

رژیم غذایی مگان مارکل : نوشیدنی سبز، یک بمب انرژی!

اگر چه بسیاری از افراد از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه جهت بالا بردن انرژی ارزش استفاده می کنند، ولی مگان مارکل نوشیدنی دیگری را می پسندد. او آب میوه های سبز را به دیگر نوشیدنی ها ترجیح می دهد. او در مصاحبه ای گفت: “به نظر من مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه یا امثال آن در دراز مدت به بدن آسیب می رساند.من خودم آب میوه های سبز یا کامبوچا* Kombucha را ترجیح می دهم. این نوع نوشیدنی من را تا ساعت زیادی سر پا نگه می دارد و به بیان دیگر یک بمب انرژی جهت من است.”

رژیم غذایی مگان مارکل که باعث خوش اندامی او شده است چیست؟

* کامبوچا Kombucha :نوشیدنی شیرین و گازداری است که از مخمر، شکر و چای تخمیر شده است درست می شود. این نوشیدنی فایده های زیادی جهت سلامتی دارد، مانند تقویت سلامت روده ها و عملکرد کبد.

من هر صبح میوه هایی چون سیب، کلم، اسفناج، لیمو و زنجبیل را با هم مخلوط می کنم و به محل کارم می برم. به نظر من این معجون خیلی بهتر از اسپرسو عمل می کند. در انتهای روز، بدن شما هم از این که آن را با میوه های تازه سیراب کرده اید، از شما تقدیر خواهد کرد.

بزرگ شدن در لس آنجلس به مگان یاد داد تا هر لحظه از غذاهای تازه مصرف کند. او می گوید که مردم کالیفرنیا عادت دارند که تنها مواد غذایی تازه و سالم بخرند، من هم با همین سبک زندگی بزرگ شدم. ماهی کبابی، سوشی، سالاد، آب میوه های سبز… اینها غذاهایی هستند که به من جهت رفتن به خانه، انگیزه می دهند.

رژیم غذایی مگان مارکل : رژیمی جهت پاکسازی بدن

مگان تمام مواد غذایی مصرفی اش را آگاهانه گزینش می کند. او در مصاحبه ای گفت: “من از مواد غذایی که انرژی مرا می گیرند و تنبل و سست ام می کنند، بیزارم. بالعکس، غذاهایی که بدن ام را تصفیه می کنند و به من انرژی می دهند را بسیار دوست دارم.”

زمانی که در مورد رژیم غذایی خاص اش از او پرسش کردیم، در جواب گفت: “یک رژیم ۲۱ روزه جهت پاکسازی بدن است که من آن را دنبال می کنم. در طول این رژیم، بدن تمام مواد غذایی فرآوری شده است و موادی که موجب آلرژی می شوند، مانند شکر، گلوتن یا لبنیات، را از بدن پاک می کند. تمرکز این رژیم روی موادی چون پروتئین، غلات و مواد غیر گلوتن است.”

او این را هم اضافه کرد که در طول تماشای تلویزیون، که احتمال مصرف هله هوله زیاد هست، ولی باز هم از مصرف غذاهای سالم غافل نمی شود. مگان در این شرایط تلاش می کند که از سبزیجات مصرف کند.

رژیم غذایی مگان مارکل : او خودش را محروم نمی کند

 رژیم غذایی یکی از بااهمیت ترین مسائلی است که همه ما با آن درگیر هستیم. در این مقاله رژیم غذایی مگان مارکل را معرفی می کنیم و راز خوش اندامی وی را با شما در میان می گذاریم.

اگر چه مارکل در مورد رژیم غذایی اش محتاط است ولی هیچگاه خودش را از غذاهایی که دوست دارد، محروم نمی کند. به نظر او: “اگر ما دور یک غذایی را به طول کامل خط بکشیم، نتیجه ای تصویر می گیریم و زیاد به سمت آن جلب می شویم.”

اگر چه او در طول هفته به شدت مراقب رژیم غذایی اش است ولی در اواخر هفته همه چیز عوض کردن می کند. “من در همه چیز تعادل را رعایت می کنم. اواخر هفته جهت من زمانی است که هر چیزی که دوست دارم را می خورم. پنیر سرخ شده، کیک، شکلات، مارشمالو…”

رژیم غذایی مگان مارکل : آشپزی، عادت هر روزه او

مگان می گوید: “من عاشق آشپزی هستم. از آنجا که پدرم یک نورپرداز صحنه بود، هر لحظه از خدمتکارانش می خواست تا غذاهایش را آماده کنند. من نیز هر لحظه در کنار آنها بودم و آشپزی ارزش را می دیدم. من ۱۰ سال تمام، بعد از مدرسه، غذا ساختن آنها را دیدم و به بیانی در آشپزی استاد شدم. در واقع غذا ساختن جهت من سرگرمی شده است بود و از آن لذت می بردم. مسافرت نیز یکی دیگر از عواملی است که من را به آشپزی علاقمند کرد. از آنجا که مادرم در دفتر مسافرتی کار می کرد، من نیز در سفرهای مختلف، با فرهنگ های گوناگون و همچنین غذاهای متنوع آنها آشنا شدم. در واقع آشپزی عادت هر روزه من است.”

رژیم غذایی مگان مارکل : او عاشق اسنک هاست

زمانی که صحبت از میان وعده ها می شود، مگان اسنک های سالم را ترجیح می دهد. اسنک مورد علاقه او هویج و کراکر و هوموس است. شاید این ترکیب جهت شما عجیب باشد ولی او این طعم های متفاوت را در کنار هم می پسندد.

او از ساختن چیپس کلم نیز لذت می برد. اگر چه شستن و خشک کردن کلم ها وقت بر است ولی به نظر مگان ارزشش را دارد. او کلم ها را با روغن زیتون و نمک دریایی مخلوط کرده و مصرف می کند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : bartarinha.ir

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | پاکسازی بدن | رژیم غذایی | نوشیدنی | سلامتی | نوشیدنی | سلامت | ساختن | انرژی | آشپزی