مصرف پروتئین زیاد جهت مردان چه خطری دارد؟

مصرف پروتئین زیاد به وسیله مردان

رژیم غذایی با پروتئین بالا، لزوما مطلوب ترین رژیم غذایی نیست. مقدار دقیق پروتئین مورد نیاز یک فرد مشخص نیست و به تعدادی از عوامل، از جمله سطح فعالیت شخص، سن و اوضاع فعلی بهداشت او بستگی دارد.

عبارات مهم : نارسایی قلبی – مصرف پروتئین
نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهند: مردانی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند، در مقایسه با گروهی که حداقل پروتئین را مصرف می کنند، ۳۳ درصد زیاد در معرض مبتلا شدن به نارسایی قلبی قرار می گیرند. کسانی که بیشترین پروتئین حیوانی را می خوردند، به احتمال ۴۳ درصد، و کسانی که بیشترین پروتئین لبنی را می خورند، به احتمال ۴۹ درصد زیاد مبتلا به نارسایی قلبی می شوند.

عضله قلب با مصرف بیش از حد پروتئین نمی تواند به اندازه کافی خون را پمپاژ کند و همین مورد علت مهم نارسایی قلب است.

مصرف پروتئین زیاد جهت مردان چه خطری دارد؟

البته باید خاطر نشان کرد که رژیم های پروتئینی تنها علت نارسایی قلبی نیستند بلکه این امر می تواند عوامل دیگری نیز داشته باشد. ولی به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات و دانه های جامد، جهت رسیدن به نتیجه های بهتر در جهت سلامتی قلب جهت همه ی گروه های سنی مورد نیاز است. به توصیه انجمن قلب آمریکا با داشتن یک رژیم غذایی سالم حاوی انواع میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ، ماهی، لوبیا و آجیل، می توانید سلامت قلب خود را تضمین کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۹ باور غلط راجع به پروتئین که باید فراموش کنید!

اگر می خواهید زیاد بدانید : چقدر پروتئین جهت تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز جهت افراد مختلف

پروتئین جهت بدن ضروریست ولی مصرف زیاد پروتئین سلامت قلب را به خطر می اندازد که در ادامه به آن می پردازیم

گردآوری : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
منبع : shafaqna.com

واژه های کلیدی: نارسایی قلبی | مصرف پروتئین | رژیم غذایی | رژیم غذایی | مبتلا شدن | سبزیجات | سلامتی | آمریکا | پروتئین | سبزیجات | سلامت