پیشگیری از دیابت با مصرف حبوبات به خاص …

پیشگیری از دیابت با مصرف حبوبات

نتایج مطالعات اخیر محققان دانشگاه رویرا در اسپانیا نشان می دهد که مصرف هرچه زیاد حبوبات به خاص عدس، خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را تا حد زیادی کم کردن می دهد.

عبارات مهم : رژیم غذایی – رژیم غذایی
در این مطالعه، محققان ارتباط میان مصرف حبوبات و خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را در میان بیش از ۳هزار نفر از افرادی که در معرض خطر بالای این بیماری بودند، مورد بررسی قرار دادند.

نتایج این مطالعه که در مجله Clinical Nutrition انتشار یافته است، نشان داد که احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ در افرادی که مصرف بالاتر حبوبات (دست کم یک وعده در هفته) را در رژیم غذایی خود داشتند در قیاس با افرادی که کمتر حبوبات مصرف می کردند (هفته ای کمتر از نیم وعده حبوبات)، حدود ۳۵ درصد کمتر بود. همچنین بر اساس نتیجه های این مطالعه از تمامی حبوبات مورد مطالعه قرار گرفته عدس نیرومند ترین ارتباط را با کم کردن خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ داشت.

پیشگیری از دیابت با مصرف حبوبات به خاص …

علاوه بر این پژوهشگران در این بررسی ها متوجه شدند که جایگزین کردن روزی نیم وعده حبوبات با مقدار مساوی پروتئین و غذاهای مملو از کربوهیدارت مانند نان، تخم مرغ، برنج و یا سیب زمینی با کم کردن خطر مبتلا شدن به دیابت ارتباط دارد.

زیاد بدانید : کنترل دیابت با رژیم غذایی

بیشتر بدانید : نشانه های دیابت ، آشکارترین و نخستین نشانه ها

بیشتر بدانید : دیابت، ۲۰ غذایی كه دشمن دیابت هستند

 دیابت بیماری رایجی است که ارتباط مستقیم با تغذیه دارد. در این مطلب توصیه مهمی در مورد ارتباط بین مصرف حبوبات و پیشگیری از دیابت بیان می شود.

بیشتر بدانید : با فواید حبوبات آشنا شویم

بیشتر بدانید : خواص عدس

گردآوری : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
منبع : shafaqna.com

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | رژیم غذایی | مبتلا شدن | مطالعه | بیماری | ارتباط | پیشگیری | پروتئین | کنترل | سلامت | دیابت