کاهش احتمال مبتلا شدن به سرطان با عوض کردن ساعت شام خوردن

تاثیر شام سر شب بر کم کردن سرطان

بررسی ها نشان می دهد خوردن وعده غذایی شام پیش از ساعت ۲۱ خطر مبتلا شدن به بعضی انواع سرطان را کم کردن می دهد.

عبارات مهم : پیشگیری از سرطان – سرطان پروستات
گروهی از متخصصان در بررسی های خود دریافتند افرادی که پیش از ساعت ۲۱ یا حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن شام می خورند ۲۰ درصد کمتر در معرض مبتلا شدن به سرطان پروستات و پستان هستند.

محققان اسپانیایی اظهار داشتند: مکانیزم مربوط به این تاثیرگذاری براق نیست. آنچه که از انجام مطالعات تجربی بدست آوردیم نشان می دهد ما جهت داشتن عملکرد در بخش های متفاوت روز شرطی می شویم. در این بررسی ۶۲۱ بیمار مبتلا به سرطان پروستات و ۱۲۰۵ فرد مبتلا به سرطان پستان همچنین ۸۷۲ مرد و ۱۳۲۱ زن که دچار بیماری سرطان نبودند، حضور داشتند.

کاهش احتمال مبتلا شدن به سرطان با عوض کردن ساعت شام خوردن

متخصصان سبک زندگی هر یک از این افراد و میل به آنان به سریع یا دیر خوابیدن را در نظر گرفته و از آنان درخواست کردند به پرسش هایی در مورد عادات غذایی و رعایت توصیه های مربوط به پیشگیری از پیشرفت بیماری سرطان از قبیل فعالیت بدنی و خودداری از مصرف مواد الکلی پاسخ دهند.

متخصصان اسپانیایی مشاهده کردند تاثیر فاصله زمانی طولانی تر بین صرف وعده غذایی شام و خواب در مبتلایان به سرطان پستان و پروستات که توصیه های پیشگیری از سرطان را رعایت می کنند و سحرخیز هستند، قابل توجه است.

به گزارش شبکه خبری سی ان ان، پیش از این نیز مطالعاتی انجام گرفته که نشان دهنده ارتباط بین کار کردن در شیفت شب و اختلال در ریتم ساعت زیستی با خطر مبتلا شدن به سرطان پروستات و پستان بوده است.

زیاد بدانید : به ۴ علت شب ها سریعتر شام بخورید

زیاد بدانید : چربی سوزی را با سریعتر شام خوردن زیاد کردن دهید, نه با از بین بردن شام!

زیاد بدانید : آداب غدا خوردن و خواب صحیح از نظر طب سنتی

 افزایش فاصله بین وعده شام و وقت خواب می تواند از احتمال مبتلا شدن به دو سرطان مهم را در شما کم کردن دهد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :isna.ir

واژه های کلیدی: پیشگیری از سرطان | سرطان پروستات | عادات غذایی | سرطان پستان | انواع سرطان | وعده غذایی | مبتلا شدن | بیماری | پیشگیری | پروستات