بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟

بختک چیست؟

تصور کنید یک روز صبح که از خواب بیدار شده است اید، می توانید ببینید و بشنوید و نفس بکشید، ولی نمی توانید هیچ حرکتی داشته باشید. اعضای بدن شما منجمد شده، سرتان سنگین است و حتی نمی توانید انگشت های پایتان را تکان دهید. بعد ز گذشت دو دقیقه همه چیز به حالت عادی برگشته و می توانید بدن خود را کنترل کنید.

عبارات مهم : بی خوابی – مبتلا شدن
این حالت وحشتناک به نظر می رسد، ولی در حقیقت همان فلج خواب sleep paralysis هست؛ فلج خواب شرایطی است که به طور موقت حرکت کردن را غیر ممکن می سازد. طبق آمار بیش از ۵۰ درصد بزرگسالان حداقل یک بار در طول عمر خود فلج خواب را تجربه می کنند.

علت فلج خواب چیست؟

کم خوابی یکی از بااهمیت ترین عوامل فلج خواب هست. افرادی که دچار کم خوابی هستند، بیش از دیگران در معرض مبتلا شدن به فلج خواب هستند. دانش آموزان، افراد مبتلا به بیماری های معنوی و روانی یا حتی زن هایی که به تازگی مادر شده است اند، بیش از دیگران در معرض مبتلا شدن به این شرایط هستند. به علاوه بااهمیت ترین گروهی که دچار فلج خواب می شوند، افرادی هستند که به نارکولپسی narcolepsy یا حمله خواب دچار هستند.

بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟

زیاد بدانید : عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب

زیاد بدانید : علائم کم خوابی

زیاد بدانید : ۶ علت مهم بی خوابی را بدانید

بختک آیا اتفاق می افتد؟

به گفته دکتر گری زامیت Gary Zammit، مدیر اجرایی موسسه اختلالات خواب، سه نوع عضله در بدن وجود دارد: عضله قلب، عضله های صاف که در اندام های داخلی بدن وجود دارند و بدون کنترل و خواست شما حرکت می کنند و عضله اسکلتی که اندام و سایر بخش های بدن را حرکت می دهند. در وقت فلج خواب قلب و عضله های صاف به درستی کار می کنند، ولی شما کنترل عضلات اسکلتی را از دست داده اید.

زمانی که در هر ساعتی از شب بیدار می شوید و احساس فلج شدن می کنید، زمانی است که در مرحله REM خواب هستید یا ممکن است در مرحله سوم خواب (زمانی که رویا می بینید) این اتفاق بیفتد. در وقت REM در خواب بدن ما فلج شده است است بنابراین نمی توانیم خواب هایی را که می بینیم اجرا کنیم. زمانی که فلج خواب رخ می دهد در حقیقت شما هنوز در مرحله REM هستید و بدن هنوز فلج هست، در حالیکه مغز شما بیدار شده است است.

 بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مسئله کمی ترسناک به نظر می رسد ولی

زیاد بدانید : در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

نام بختک از چه گرفته شده است است؟

بختک نام دیگری است که جهت فلج خواب استفاده می شود و در بین مردم نیز بسیار مرسوم هست. علت اینکه نام بختک در بین مردم مرسوم شده است توهمات وحشتناکی است که در زمان فلج خواب فرد به انها دچار می شود. این توهمات ممکن است در وقت به خواب رفتن hypnagogic یا قبل از بیدار شدن hypnopompic رخ دهند.

توهمات به وجود آمده در افراد متفاوت با یکدیگر متفاوت هستند، ولی معمولا افراد در این شرایط احساس می کنند شخصی به آنها نگاه می کند، کسی آنها را از تخت به بیرون می کشد یا یک شی یا فرد سنگین روی قفسه سینه آنها قرار گرفته هست. اگر در وقت فلج خواب این توهمات را تجربه کردید، به این معنا نیست که مسئله فلج خواب شما جدی تر و خطرناک تر هست، بلکه تمام این ها مربوط به وحشت های گذشته و اعتقادات شماست.

بختک چند دقیقه طول می کشد؟

با وجود تمام احساسات و توهم های وحشتناکی که در وقت بختک بروز می کند، این حالت تنها ۱۵ ثانیه تا حداکثر دو دقیقه طول می کشد. بنابراین خیلی وحشت نکنید. هر چه زیاد بترسید، به نظر می رسد مدت فلج خواب زیاد می شود. اگر نفس می کشید و پلک می زنید، به طور دائم فلج نشده اید و به کمی خواب زیاد نیاز دارید. بنابراین تلاش کنید خواب کامل شبانه داشته باشید.

آیا فلج خواب خطرناک است و ممکن است منجر به فوت شود؟

در اکثر موارد فلج خواب تنها یک بار رخ می دهد و به این معناست که چند شب متوالی خواب کافی و مناسب نداشته اید. در این شرایط فلج خواب خطرناک و دلواپس کننده نیست. اما اگر هر دو هفته زیاد از یک بار دچار فلج خواب می شوید، مورد نیاز است به متخصص خواب مراجعه کنید.

گرچه آزمایش خاصی جهت تشخیص این مسئله وجود ندارد، دکتر می تواند مشخص کند در وقت خواب چه اتفاقاتی افتاده هست. خواب بهتر و زیاد می تواند به درمان فلج خواب کمک کند، ولی بعضی افراد هم مورد نیاز است داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مصرف کنند.

اگر فرزندی دارید که خواب کافی ندارند، مراقب بروز فلج خواب در وی باشید. حمله خواب معمولا تا دوره نوجوانی نمایان نمی شود، بنابراین اگر چنین احساسی به وسیله کودک گزارش شد، مورد نیاز است کودک به وسیله دکتر معاینه شود.

زیاد بدانید : فلج شدن در خواب

زیاد بدانید : بختک در خواب حقیقت دارد؟!

بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟

زیاد بدانید : عجیب ترین و ترسناک ترین اختلالات خواب

زیاد بدانید : چه عواملی باعث ایجاد بختک در خواب می شود؟

زیاد بدانید : ۱۰ واقعيت جالب راجع به خواب ديدن

زیاد بدانید : چرا در خواب حرف می زنیم؟

 بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مسئله کمی ترسناک به نظر می رسد ولی

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت / منبع : prevention.com

واژه های کلیدی: بی خوابی | مبتلا شدن | کم خوابی | کنترل | بیدار | سلامت | پیشگیری و بیماریها | بیماریهای مهم

بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟