افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

ویتامین هایی جهت زیاد کردن سوخت و ساز بدن

سوخت و ساز فرایندی است که طی آن بدن مواد غذایی و خوراکی ها را جهت تامین انرژی مورد نیاز خود تجزیه می کند و می سوزاند. کارشناسان می گویند مصرف مواد خوراکی و مغذی از جمله مواد معدنی و ویتامین ها بر سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد.

عبارات مهم : مواد غذایی – ویتامین
زمانی که سوخت و ساز سریع تر انجام شود، بدن کالری را با سرعت بیشتری می سوزاند و در نتیجه احتمال زیاد کردن وزن کم کردن می یابد. ولی مواد غذایی عالی ترین منبع ویتامین ها و مواد معدنیِ بافایده به شمار می آید. «مدیکال نیوز تو دی» در مطلبی در این باره مطالبی نوشت.

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

از جمله ویتامین ها و مواد معدنی که جهت حفظ و ارتقای عملکرد بدن از جمله متابولیسم بافایده است و به کنترل وزن کمک می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ویتامین B : انواع متفاوت ویتامین B جهت سوخت و ساز بدن اهمیت دارد. ویتامین B در سوخت و ساز انرژی بدن نقش اساسی دارد.
• ویتامین D : محققان در یکی از مطالعات خود به بررسی ارتباط ویتامین D و وزن در زنان مسن و کودکان پرداختند که مشخص شد زیاد کردن میزان چربی با کم کردن میزان ویتامین D در بدن ارتباط دارد.
• کلسیم: نتیجه های مطالعات نشان می دهد کلسیم جهت حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و همچنین سلامت استخوان ها مهم است.

زیاد بدانید : افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با ۲۵ راز کاملا اجرایی

زیاد بدانید : افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی سریع تر

زیاد بدانید : چرا سوخت و ساز بدنمان کم می شود؟

 سوخت و ساز بدن جهت تامین انرژی مهم است که در این مطلب ویتامین ها و مکمل هایی جهت زیاد کردن سوخت و ساز معرفی می شوند

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: مواد غذایی | ویتامین | خوراکی | ارتباط | ویتامین | مطالعات | کنترل | کلسیم | سلامت | انرژی | افزایش