اگر جهت از بین بردن مواد غذایی مانند شیر و پنیر از رژیم غذایی خود مصمم هستید، باید به این توصیه توجه داشته باشید که نتیجه های این عوض کردن یک شبه در پوست نمایان نمی شوند

تاثیر از بین بردن لبنیات بر شادابی پوست

مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر قشنگی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این پرسشها را برطرف کرده و از پوست خود به عالی ترین شکل محافظت کنیم.

عبارات مهم : مشکلات پوستی – مواد غذایی
در شرایطی که محصولات موضعی متفاوت و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک عوض کردن در رژیم غذایی نیز می تواند به اصلاح شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است است که از بین بردن لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در اصلاح آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد.

به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب جهت اصلاح شرایط پوست هست. کنار گذاشتن لبنیات به اصلاح بافت و رنگ پوست و آکنه کمک می کند.

در این میان، بزرگترین عامل جنبش کننده در گروه غذایی لبنیات شیر بدون چربی (Skim Milk) هست. پروتئین وی که در شیر بدون چربی وجود دارد، یک ماده پیش التهابی بوده و می تواند به بروز التهاب منجر شود که این شرایط ممکن است خود را در قالب آکنه و روزاسه نشان دهد. به گفته اسنل، جدا از پروتئین وی، شیر بدون چربی گاهی اوقات حاوی هورمون های مساله ساز نیز است که می تواند موجب افت شرایط پوست شود.

همچنین، شیر گاو نیز حاوی هورمون هایی است که می تواند به آکنه و التهاب منجر شود.

قندهای افزوده در شیر بدون چربی می توانند به بروز آکنه منجر شوند

به گفته آونی شاه، متخصص پوست، افرون بر پروتئین و هورمون هایی که در شیر بدون چربی یافت می شوند، محتوای قند این محصول نیز می تواند موجب بروز پرسشها پوستی شود. شیر بدون چربی در واقع دارای قند بیشتری نسبت به شیر کامل است.

افزایش محتوای قند به شاخص گلیسمی بالاتر منجر می شود. مصرف مواد غذایی دارای این شاخصه می تواند به بروز آکنه منجر شود، از این رو پرهیز از شیر بدون چربی باید به کنترل این شرایط کمک کند.

اگرچه شیر بدون چربی مقصر بزرگ در رابطه با پرسشها پوستی محسوب می شود، ولی هر دو متخصص پوست در این زمینه توافق دارند که از بین بردن لبنیات از رژیم غذایی می تواند به واقع در اصلاح شرایط پوست و صورت انسان موثر باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داده است خطر مبتلا شدن به آکنه جهت افرادی که به طور منظم قندهای افزوده مصرف می کردند ۳۰ درصد زیاد بوده، در شرایطی که میزان خطر جهت افرادی که به طور منظم شیرینی و کیک مصرف می کردند ۲۰ درصد زیاد بود.

شادابی پوست با از بین بردن لبنیات از رژیم غذایی

یک شبه شاهد نتیجه های قطع مصرف لبنتیات روی پوست نخواهید بود

اگر جهت از بین بردن مواد غذایی مانند شیر و پنیر از رژیم غذایی خود مصمم هستید، باید به این توصیه توجه داشته باشید که نتیجه های این عوض کردن یک شبه در پوست نمایان نمی شوند. به گفته ساریکا اسنل، تقریبا دو تا سه هفته وقت نیاز است تا اصلاح شرایط پوست بعد از قطع مصرف لبنیات مشاهده شود. صبر عاملی کلیدی جهت هر روش درمانی مرتبط با پوست است و کنار گذاشتن لبنیات نیز از این مساله مستثنی نیست.

توجه داشته باشید که جایگزین های گیاهی بسیاری جهت مواد غذایی و نوشیدنی های لبنی مورد علاقه شما وجود دارند.

زیاد بدانید : لبنیات جهت چه كسانی ضرر دارد؟

زیاد بدانید : بعد از از بین بردن لبنیات از رژیم غذایی تان این ۵ اتفاق در بدن تان رخ می دهد

زیاد بدانید : آنچه راجع به لبنیات نمی دانید