کمبود پروتئین چه نشانه هایی دارد؟

نشانه های کمبود پروتئین در بدن

افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند.

عبارات مهم : مصرف پروتئین – رژیم غذایی
سایت تخصصی “مدیکال دیلی” در این مقاله به بعضی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده که به شرح زیر است.

زیاد بدانید : کمبود پروتئین در بدن شما باعث بروز این علایم شده است است!!

کمبود پروتئین چه نشانه هایی دارد؟

احساس گرسنگی در اکثر مواقع بر اثر کمبود پروتئین

افزایش اشتها می تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد. به گفته متخصصان تغذیه، در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف پروتئین به حدی نیرومند است که تا وقت دریافت حجم کافی پروتئین میل به خوردن دارد و در نتیجه بیش از آنچه مورد نیاز است غذا می خورد.

نشانه کمبود پروتئین از دست دادن حجم عضلانی

فرآیند حفظ قدرت ماهیچه ای و حمایت از بازیابی آن بدون وجود آمینواسیدهای کافی سخت خواهد بود. در صورتیکه رژیم غذایی فاقد میزان کافی آمینواسید باشد بدن جهت تامین این آمینواسیدها از رشته های عضلانی، اقدام به تجزیه ماهیچه ها می کند.

از علائم کمبود پروتئین مرتب بیمار شدن

مطالعات نشان می دهد سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط مشکل را مجبور می شود لیکن این کمبود به از دست رفتن سلول های T در بدن منجر می شود که در حفظ بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها اهمیت دارند. در این شرایط بدن در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر می شود.

ریزش مو از نشانه های کمبود پروتئین

مو از پروتئین بوجود می آید و به همین علت دریافت روزانه پروتئین مهم است که میزان آن حداقل یک کف دست خوراکی های حاوی پروتئین در وعده صبحانه و نهار است.

 پروتئین یکی از بااهمیت ترین بخش های رژیم غذایی است که زیاده روی در مصرف آن با خطراتی همراه است و کمبود ان در بدن نیز نشانه هایی دارد

ورم دست ها و پاها نشانه کمبود پروتئین

اِدِم Edema اصطلاح پزشکی است که به جمع شدن مایعات اضافی در بافت های بدن اشاره دارد که باعث می شود بدن متورم شود. به گفته پزشکان، پروتئین کافی جهت نگهداشتن آب و نمک در داخل عروق خونی مورد نیاز است تا از نفوذ مایعات به بافت ها جلوگیری کند.

زیاد بدانید : منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز جهت افراد

زیاد بدانید : ۹ باور غلط راجع به پروتئین که باید فراموش کنید!

زیاد بدانید : رژیم پروتئین و خطرات مصرف پروتئین زیاد

زیاد بدانید : چقدر پروتئین جهت تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

گردآوری : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

کمبود پروتئین چه نشانه هایی دارد؟

واژه های کلیدی: مصرف پروتئین | رژیم غذایی | صبحانه | دریافت | پروتئین | سلامت | سلامت | تغذیه