چگونه پلاکت خون را بالا ببریم؟

افزایش پلاکت خون با رژیم غذایی و مکمل ها

پلاکت خون، اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد و از بقیه سلول های خونی بسیار کوچک تر هست. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه مهم آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ هست. همچنین غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت جهت بررسی روند اصلاح نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود.

عبارات مهم : درمان کم خونی – مواد غذایی
پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی متر مکعب خون جهت بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی زیاد هست. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که زیاد از یک میلیون باشد، اتفاق غیر طبیعی رخ داده است و حتما باید به آن توجه شود.

وقتی تعداد پلاکت های خون کم هست، علائمی از قبیل خستگی، کبودی آسان، و لکه های ناشی از خون ریزی را روی پوست مشاهده می کنید. تعداد پایین پلاکت ها تحت عارضه ای به نام ترومبوسیتوپنی Thrombocytopenia آشنا می وشد.

با یک آزمایش خون راحت می توان این عارضه را تشخیص داد. اگر شما ترومبوسیتوپنی خفیف داشته باشید، می توانید از طریق دریافت رژیم غذایی سالم و بعضی مکمل ها، میزان پلاکت ها را زیاد کردن دهید. با این حال اگر این عارضه شدید باشد، نیاز به درمان های جدی تر مطرح می شود:

بالا بردن پلاکت خون با ویتامین ب ۱۲

ویتامین B12 به حفظ سلول های خونی شما کمک می کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ با شمارش کم پلاکت ها همراه است. عالی ترین منابع ویتامین ب ۱۲ عبارتند از جگر، سیب زمینی، تخم مرغ. این ویتامین در منابع لبنی مانند شیر و پنیر نیز یافت می شود. بعضی مطالعات نشان می دهند که شیر گاو می تواند با تولید پلاکت مرتبط باشد.

چگونه پلاکت خون را بالا ببریم؟

بالا بردن پلاکت خون با فولات

شکلی از ویتامین ب است که جهت سلول های خونی مهم به نظر می رسد. فولات در منابع طبیعی از جمله بادام زمینی، نخود، لوبیا، پرتقال، یافت می شود.

بالا بردن پلاکت خون با پروتئین های بدون چربی

پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین ب ۱۲ هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کم کردن پلاکت خون شده است اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ زیاد علاقه نشان دهید.

بالا بردن پلاکت خون با آهن

این ماده معدنی جهت توانایی بدن جهت تولید سلول های سالم خون مهم است. مطالعات نشان داده که از سال ۲۰۱۲ تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال زیاد کردن هست. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و … دریافت کنید.

بالا بردن پلاکت خون با ویتامین سی

در صورتی که کم کردن پلاکت خون در شما خفیف باشد می توانید با مصرف بعضی مواد غذایی و خوراکی ها آن را درمان کنید ولی اگر این کم

ویتامین C به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث زیاد کردن شمار پلاکت ها می شود. ویتامین سی در انبه، آناناس، کلم بروکلی، فلفل سبز یا قرمز، گوجه فرنگی ها، گل کلم و … یافت می شود.

بالا بردن پلاکت خون با کلروفیل

دارای ساختار مولکولی شبیه هموگلوبین است و در تولید خون و زیاد کردن پلاکت های خون نقش مهمی دارد. آب پنیر حاوی بیش از ۷۰ درصد کلروفیل است.

بالا بردن پلاکت خون با روغن کبد ماهی و روغن کتان

مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون هست. آیا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی است که به علت ضعف قوای ایمنی، بدن به اشتباه به ارگان های خود حمله می کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود. این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کم کردن التهابات بدن شده است و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : درمان کم خونی با چند غذای خون ساز

اگر می خواهید زیاد بدانید : تاثیر مصرف غذاهای تند بر فشار خون

اگر می خواهید زیاد بدانید : چند اقدام راحت جهت کم کردن کلسترول خون

چگونه پلاکت خون را بالا ببریم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : نشانه هایی که می گویند غلظت خون دارید

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: iec.behdasht.gov.ir

واژه های کلیدی: درمان کم خونی | مواد غذایی | رژیم غذایی | درمان سرطان | ویتامین C | ویتامین | بیماری | پروتئین | منابع | صورتی | ایمنی