خوردن این شام به کالری سوزی در خواب کمک می کند

کالری سوزی در خواب با خوردن این شام

همه ما می دانیم که خوردن منظم شام منجر به زیاد کردن وزن می شود، به خاص اگر شامی که می خورید حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده است و نشاسته باشد، مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا شام حاوی قند بالا که حاوی فیبر کمی هستند. مطمئن باشید که اگر این مواد غذایی به انرژی تبدیل نشوند، ، کالری آنها می توانند به عنوان چربی ذخیره شوند و این امر باعث زیاد کردن دور کمر می شود.

عبارات مهم : کالری سوزی – ویتامین
با این حال متخصصین معتقدند که گرسنه خوابیدن هم به هیچ عنوان خوب نیست، بنابراین اگر قبل از خواب شکم شما شروع به قار و قور کرده یا احساس گرسنگی کردید، بهتر است کمی غذای حاوی کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا بخورید.

اگر خیلی گرسنه هستید، می توانید مقدار کمی پنیر مازارلای لوله ای بخورید. هر لوله کوچک این پنیر دارای کمتر از ۱۰۰ کالری است و علاوه بر آن مواد مغذی زیادی دارد، از جمله کلسیم و ویتامین D. به علاوه مورد نیاز نیست دلواپس پرخوری باشید.

خوردن این شام به کالری سوزی در خواب کمک می کند

برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و یا کسانی که تمایلی به مصرف لبنیات ندارند، مقدار کمی آجیل مانند بادام و گردو نیز موثر خواهد بود. گرچه این دو مغز هر دو دارای مقدار زیادی چربی و کالری هستند، ولی در کنار آن مقدار زیادی پروتئین، ویتامین E، سلنیوم و دیگر مواد غذایی سالم را در خود دارند. به یاد داشته باشید هنگامی که تصمیم به خوردن آجیل دارید، مقدار کمی از آن می تواند مدت زیادی شما را سیر نگه دارد.

اگر می خواهید زیاد بدانید : صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین شام مشمول بر این غذاهاست

تهیه و ترجمه : گروه سلامت گروه تحریریه سایت
seemorgh.com/health
اختصاصی گروه تحریریه سایت

خوردن شام معمولا گفته می شود که باعث زیاد کردن وزن می شود، ولی این شام به کالری سوزی در خواب و همچنین چربی سوزی کمک می کند.

واژه های کلیدی: کالری سوزی | ویتامین | پروتئین | گرسنه | کالری | سلامت | سلامت | تغذیه