کاهش وزن با آب درمانی

کاهش وزن با کمک آب

اضافه وزن و چاقی یکی از مرسوم ترین پرسشها سلامت در دنیای امروز محسوب می شود. اگرچه ممکن است در حال حاضر فردی سالم به نظر برسید، ولی کیلوهای اضافه می توانند در آینده پیامدهایی منفی جهت شما به همراه داشته باشند. در همین راستا، روش هایی که به چربی سوزی کمک می کنند نیز روند افزایشی محبوبیت خود را شاهد هستند.

عبارات مهم : رژیم غذایی – آب درمانی
از آنجایی که شرایط بدن همه افراد شبیه به هم نیست، تلاش های شما جهت چربی سوزی ممکن است نتیجه دلخواه را به همراه نداشته و احساس ناامیدی در شما شکل بگیرد. اگر به دنبال گزینه های تازه یا روشی راحت تر جهت چربی سوزی هستید، آب درمانی یکی از گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید.

آب درمانی روشی راحت و با فایده های بسیار هست. افزون بر این، شما نیازی به ایجاد تغییرات چشمگیر و استفاده از حداکثر توانایی هایی خود جهت دنبال کردن آن ندارید.

آب درمانی جهت چربی سوزی از کجا سرچشمه می گیرد؟

اگرچه در دنیای غرب آب درمانی از شهرت هرچه بیشتری برخوردار شده است هست، ولی تا پیش از این روشی بسیار آشنا شده است در ژاپن بوده است.

در ژاپن از آب درمانی جهت پاکسازی معده و اصلاح شرایط دستگاه گوارش استفاده می شود. افزون بر این، ژاپنی ها کشف کرده اند که این روش به کسب انرژی زیاد و همچنین چربی سوزی کمک می کند.

به طور سنتی، نوشیدن آب به میزان کافی چند دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب توصیه شده است است.

چند ساعت ابتدایی صبح در ژاپن به عنوان ساعات طلایی آشنا می شود. مردم این کشور معتقدند که در این بازه زمانی، نوشیدن آب به طور قابل توجهی عملکرد دستگاه گوارش و به طور کلی شرایط سلامت انسان را اصلاح می بخشد.

کاهش وزن با آب درمانی

آب درمانی چیست؟

اگرچه نام این روش ممکن است پیچیده به نظر برسد یا این ذهنیت را ایجاد کند که با روشی بسیار محدودکننده مواجه هستید، ولی در حقیقت شرایط کاملا برعکس است.

آب درمانی دارای بعضی قوانین یا مراحل خاص است که دنبال کردن آنها سخت نیست. این قوانین مشمول بر موارد زیر می شوند:

زمانی که از خواب بیدار می شوید، بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر آب طبیعی می نوشید. انجام این کار پیش از این که غذا بخورید اهمیت دارد. در مجموع، این مقدار چیزی بین ۴ تا ۶ لیوان آب می شود. بهتر است آب گرم باشد یا از دمای اتاق برخوردار باشد. شما می توانید جهت اصلاح عطر و طعم آب مقداری آبلیمو تازه به آن اضافه کنید، ولی نباید از شیرین کننده استفاده شود.

دندان های خود را مسواک زده و پیش از این که هر گونه ماده غذایی مصرف کنید، ۴۵ دقیقه صبر کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب با احساس گرسنگی مواجه بودید دلواپس نباشید لیکن نوشیدن این مقدار آب به احساس پری کمک خواهد کرد و انتظار ۴۵ دقیقه ای ممکن خواهد بود.

سپس، یک صبحانه سبک مصرف کنید، ولی باید صبحانه ای کامل باشد که مواد مغذی مهم را در اختیار شما قرار می دهد. شروع روز با مصرف غذاهای طبیعی، ارگانیک و با کیفیت بالا اهمیت دارد. از غذاهای فرآوری شده، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو دوسر، مغزهای خوراکی، و شیر گزینه های خوبی هستند.

وعده های غذایی دیگر شما نیز باید سبک باشند تا آب درمانی عملکرد خود را به خوبی نشان دهد.

طی دو ساعت بعد از غذا خوردن باید از نوشیدن هرگونه مایع پرهیز کنید. با این وجود، مصرف دو لیتر آب در روز توصیه شده است است که باید به ان توجه داشته باشید.

توصیه های عمومی جهت آب درمانی به منظور کم کردن وزن

شما می توانید اندکی نمک به آب اضافه کنید تا هیدراتاسیون یا آبرسانی به بدن تسهیل شود. ولی اگر نمک می تواند مسئله خاصی جهت سلامت شما ایجاد کند، نسبت به انجام این کار محتاط باشید. اگر دکتر به شما دنبال کردن یک رژیم غذایی کم سدیم را توصیه کرده هست، از افزودن نمک به آب پرهیز کنید. خواهید دید که بدن شما تمام آب مورد نیاز خود را به طور طبیعی جذب خواهد کرد.

از مصرف قهوه، الکل، یا هرگونه محرک دیگر پرهیز کنید. مصرف این قبیل نوشیدنی ها شما را در معرض آسیب قرار می دهد، در شرایطی که آب درمانی با نشانه تقویت سلامت انجام می شود. جهت پیشگیری از هر گونه آسیب جهت مدتی مصرف این نوشیدنی ها را کنار بگذارید. اگر به دنبال یک نوشیدنی با عطر و طعم بهتر هستید، اسموتی های سبز یا آبمیوه های طبیعی در مقادیر کوچک گزینه های خوبی هستند.

اگر به یک بیماری مبتلا هستید که نیازمند مواظبت و کنترل رژیم غذایی هست، از آب درمانی تنها بعد از مشورت با دکتر خود استفاده کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : آب درمانی لاغر می کند!

تلاش های شما جهت چربی سوزی ممکن است نتیجه دلخواه را به همراه نداشته و احساس ناامیدی در شما شکل بگیرد. اگر به دنبال گزینه های تازه یا روشی

اگر می خواهید زیاد بدانید : آب درمانی جهت همه مناسب نیست!

اگر می خواهید زیاد بدانید : رژیم آب درمانی : خوب یا بد؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۱۴ خاصیت شگفت انگیز آب جهت بدن

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: asriran.ir

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | آب درمانی | نوشیدنی | استفاده | همراه | طبیعی | سلامت | بیدار | احساس