فایده های سرکه سیب+ لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته

لاغری با سرکه سیب در یک هفته

در حدود ۷۰ سال پیش جهت نخستین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با چربی سوزی بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از ۱۲ هفته تا ۲ کیلو گرم وزن کم کنند.

عبارات مهم : مواد غذایی – رژیم غذایی
یکی از دلایل گزینش سرکه سیب جهت لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و سوزاندن چربی است. از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و روده ها نیز یاد می شود. در ادامه با روش های لاغری با سرکه سیبهمراه شوید.

لاغری با سرکه سیب :قبل از غذا سرکه سیب بخورید

مصرف ۱ تا ۲ قاشق چای خوری سرکه قبل از هر وعده غذایی: بعضی از مصرف کنندگان ترجیح می دهند این میزان سرکه را در یک لیوان آب حل کرده و و یا با چای سرد بنوشند. این نیز راهکار خوبی هست. حتی اگر عطر و طعم سرکه بیش از حد اذیت تان می کند می توانید ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کرده و بعد مصرف کنید.

سرکه سیب طعم ناخوشایندی دارد و به همین علت آن را باید قبل از غذا مصرف کرد لیکن بر روی میزان اشتها تاثیر می گذارد. در این رژیم باید قبل از وعده های غذایی نهار و شام، مقدار ۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف شود. می توان آن را با آب مخلوط و میل کنید.

مصرف سرکه سیب طبق دستور گفته شده است در کم کردن اشتها تاثیر زیادی دارد. سرکه سیب در کم کردن اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث چربی سوزی بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در چربی سوزی موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی ۳۰ ماه روزانه ۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود ۳ کیلو چربی سوزی داشتند.

توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده است و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم زیاد کردن پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کم کردن کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کم کردن اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می توانید خیلی سریع به نتیجه دلخواهتان برسید.

فایده های سرکه سیب+ لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته

لاغری با سرکه سیب : سرکه سیب را با آب لیمو حل کنید

۳ قاشق سرکه سیب را با ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو حل کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت ۳۵ روز مصرف کنید.در حقیقت این نسخه جهت کم کردن ۴ کیلو وزن بدن در مدت ۳۵ روز است.

این نسخه بسیار عجیب عمل می کند . مخصوصا اگر با رژیم باشد .

بهتر است سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب رقیق شود؛ بهتر است یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب به یک لیوان آب اضافه شود.

در طول استفاده از این نسخه و حتی روش های دیگر لاغری حتما شکر را از رژیم غذایی خود از بین بردن کنید و حداقل یک ساعت در روز ورزش نمایید.

این نسخه توانایی آب کردن چربی های اضافی بدن با سرکه سیب را دارد چون حاوی اسید و آنتی اکسیدان است به علاوه این نسخه متابولیسم بدن را بالا می برد و به چربی سوزی کمک می کند.

فواید سرکه سیب

بعضی از فواید سیب بعد از تبدیل شدن آن به سرکه از بین می روند اما پتاسیم، بتاکاروتن و کلسیم از موادی هستند که طی تخمیر سیب به سرکه در آن باقی می مانند.

یکی از فایده های دارویی سرکه سیب ضد قارچ و ضد میکروب بودن آن است که در زیاد کردن قدرت ایمنی بدن نقش زیادی دارد. سرکه سیب دارای آنزیم ها، ویتامین ها، پروبیوتیک ها و مواد معدنی است.سرکه سیب آنتی اکسیدان نیرومند است و در پیشگیری از بیماری های مزمن و بیماری هایی که سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند کاربرد دارد.

به علت وجود اسید استیک در سرکه سیب باعث زیاد کردن جذب مواد معدنی موجود در غذا به بدن می شود. اسید استیک علاوه بر تاثیر روی جذب مواد غذایی باعث زیاد کردن سوخت و ساز بدن و کم کردن اشتها نیز می شود.

مضرات سرکه سیب

علاوه بر مزایای گفته شده است سرکه سیب دارای مضراتی جهت بدن نیز است که عبارتند از :

 لاغری با سرکه سیب یک روش موثر هست، سرکه سیب در کنار فواید زیادی که دارد مضراتی نیز جهت بدن دارد که به تمام این موارد اشاره می کنیم.

• مصرف طولانی مدت و بیش از حد سرکه سیب بر روی حس چشایی تاثیر می گذارد

• ضعف عمومی بدن را در پی دارد
• باعث کم کردن آستانه تحمل بدن در برابر سرما می شود
• مصرف سرکه سیب ممکن است بر روی قدرت بینایی تاثیر بگذارد
• به وجود آمدن جوش های پوستی، ریزش مو و عوض کردن رنگ پوست از تاثیرات مخرب سرکه سیب بر روی پوست می باشد
• سرکه سیب ممکن است باعث خستگی شود و بی حالی و افسردگی را نیز در پی داشته باشد
• در مدت طولانی باعث آسیب دیدن معده و مری می شود و ممکن است زخم معده و زخم مری و سایر ناراحتی های گوارشی را در پی دارد
• استفاده طولانی مدت از سرکه سیب باعث آسیب دیدن مینای دندان می شود
• جهت بافت های گلو و دهان خطرناک بوده و باعث آسیب دیدن آنها می شود

اگر می خواهید زیاد بدانید : مصرف سرکه سیب جهت چه کسانی ممنوع است؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : معجزه یک قاشق سرکه سیب

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : yjc.ir

واژه های کلیدی: مواد غذایی | رژیم غذایی | وعده غذایی | غذا خوردن | بیماری | کالری | لیوان | لاغری | استیک