توصیه های سلامتی+ رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز

رژیم غذایی سالم جهت بیماران اچ آی وی یا ایدز

بدن بیماران اچ آی وی مثبت به علت مصرف داروها و روند بیماری، دچار مشکلاتی از قبیل کم کردن شدید وزن، عفونت، اسهال و … می شود. لیپودیستروفی lipodystrophy یا سندرم توزیع چربی یکی دیگر از اختلالاتی است که بیماران تجربه می کنند.

عبارات مهم : برنامه غذایی – مواد غذایی
اصول تغذیه سالم در بیماران مبتلا به ایدز عبارت است از: مصرف سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل، گزینش منابع درست پروتئین، محدود کردن مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده.

در اینجا اطلاعات دقیقتر جهت شروع یک برنامه غذایی سالم در بیماران اچ آی وی مثبت را می توانید دنبال کنید:

* لیپودیستروفیlipodystrophy : تغییر شکل محل تزریق انسولین میباشد که بصورت ضایعات سفت، برجسته و یا فرورفته بوده و گاها دردناک می باشد.

توصیه های سلامتی+ رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز

کالری مورد نیاز بیماران مبتلا به ایدز

کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تأمین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت جهت حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری زیاد داشته باشند:

اگر شما در محدوده وزن سالم به سر می برید، به ازای هر پوند از وزن بدن خود، ۱۷ کالری باید دریافت کنید.

اگر دچار عفونت شده است اید، به ازای هر پوند از وزن بدن ۲۰ کالری دریافت کنید.

اگر چربی سوزی را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن، ۲۵ کالری دریافت کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : وزن مناسب خود را محاسبه کنید

پروتئین مورد نیاز بیماران به ایدز

پرتئین به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. جهت به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید:

اگر شما یک فرد اچ آی وی مثبت هستید، نشانه دریافت ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم پروتئین در روز است.

اگر شما یک زن اچ آی وی مثبت هستید، نشانه دریافت ۸۰-۱۰۰ گرم پروتئین در روز است.

اگر بیماری کلیوی دارید، بیش از ۱۵ تا ۲۰ درصد از کالری خود را از طریق پروتئین دریافت نکنید. دریافت بیش از حد پروتئین می تواند سلامت کلیه ها را ترساندن کند.

گوشت گاو منبع فوق العاده پروتئین بدون چربی هست. گوشت سینه مرغ، ماهی و محصولات کم چرب لبنی نیز از محصولات بافایده دیگر هستند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : موادغذایی سرشار از پروتئین را می شناسید؟

 بیماران مبتلا به ایدز به علت شرایط خاص بدنی ای که دارند نیاز به رعایت رژیم غذایی و توصیه سلامتی بیشتری دارند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : منابع غیر گوشتی پروتئین را می شناسید؟

کربوهیدرات مورد نیاز بیماران مبتلا به ایدز

کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. جهت به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید:

مصرف ۵ تا ۶ وعده (حدود ۳ فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز.

انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی.

انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را گزینش کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، و یا مقاومت به انسولین دارید، زیاد منابع کربوهیدرات شما باید از طریق سبزیجات تأمین شود.

محدود کردن قندهای راحت مانند آب نبات، کیک، کوکی ها و بستنی.

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی

اگر می خواهید زیاد بدانید : کالری و کربوهیدرات موجود در خوراکی ها

میزان چربی مورد نیاز بیماران مبتلا به ایدز

چربی ها در تأمین انرژی اضافی جهت بدن موثرند. عالی ترین راهکارها جهت دستیابی به حد مناسب چربی ها از این قرار است:

۳۰ درصد از کالری روزانه خود را از طریق چربی ها دریافت کنید.

۱۰ درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون.

کمتر از ۷ درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد.

توصیه های سلامتی+ رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز

اگر می خواهید زیاد بدانید : چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود از بین بردن کنیم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : این خوراکی های چرب را هرگز از رژیم عذایی تان از بین بردن نکنید!!

مقابله با پرسشها خاص بیماری ایدز

بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی HIV داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی داروها را نیز تجربه کنید. بعضی از مرسوم ترین پرسشها و نحوه برخورد با آنها از این قرار است:

مقابله با تهوع و استفراغ در بیماران مبتلا به ایدز

مواد غذایی کم چرب مانند پاستای ساده، میوه کنسرو شده است یا سوپ راحت را جهت برطرف این علامت امتحان کنید. هر دو ساعت یکبار وعده های غذایی کوچکتر را مصرف کنید. از غذاهای چرب یا تند و یا غذاهای با بوی نیرومند اجتناب کنید. از مصرف چای زنجبیل غافل نشوید. از دکتر خود در مورد داروهای ضد تهوع سؤال کنید.

 بیماران مبتلا به ایدز به علت شرایط خاص بدنی ای که دارند نیاز به رعایت رژیم غذایی و توصیه سلامتی بیشتری دارند.

مقابله با اسهال در بیماران مبتلا به ایدز

بیش از هر وقت دیگری مایعات بنوشید. از مصرف کافئین اجتناب کنید. از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. رژیم غذایی مشمول بر موز، برنج، سیب زمینی و نان آزمون را امتحان کنید. به جای سبزیجات تازه از سبزیجات پخته شده است استفاده کنید.

مقابله با بی اشتهایی در بیماران مبتلا به ایدز

جهت کمک به جنبش اشتها ورزش کنید. به هیچ وجه الکل ننوشید. جهت زیاد کردن اشتها، با خانواده غذا میل کنید. از دکتر خود در مورد داروهای جنبش کننده اشتها بپرسید.

از دست دادن بیش از حد وزن در بیماران مبتلا به ایدز

پروتئین، کربوهیدرات پیچیده و چربی های سالم بیشتری به رژیم غذایی تان بیفزایید. از خوردن میوه های خشک و یا آجیل جهت تنقلات غافل نشوید. با دکتر خود در مورد مکمل های تغذیه ای جهت زیاد کردن وزن مشورت کنید.

مشکلات بلع

غذاهای نرم مانند ماست یا سیب زمینی پخته شده است بخورید. از سبزیجات خام اجتناب و آنها را پخته یا کبابی کنید. میوه های نرم مثل موز یا گلابی بخورید. از غذاهای اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گوجه فرنگی اجتناب کنید.

توصیه های سلامتی+ رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز

لیپودیستروفی (سندرم توزیع چربی)

از مصرف چربی های مضر اجتناب کنید بخصوص چربی های اشباع و ترانس. چربی های اشباع نشده مانند امگا ۳ را گزینش کنید. قندهای تصفیه شده است را محدود کنید. دانه های غنی از فیبر، میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید. به طور منظم ورزش کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : علائم ایدز بعد از روابط جنسی پر خطر و پاسخ به سوالات کاربران

اگر می خواهید زیاد بدانید : مبتلایان به این ۴ مسئله پوستی، آزمایش ایدز بدهند

اگر می خواهید زیاد بدانید : پیشگیری اورژانسی از اچ آی وی ( ایدز )

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: salamaneh.com

واژه های کلیدی: برنامه غذایی | مواد غذایی | رژیم غذایی | وزن مناسب | موادغذایی | سبزیجات | سلامتی | دریافت | پروتئین | سبزیجات | دریافتی